У мамы маленьких детей есть один существенный недостаток — у нее всего две руки. Всего две руки и огромный список дел, требовательный малыш (а может даже два), любимый и голодный муж, а так же много нереализованных идей. При плохом раскладе все это ужасно давит на маму и морально и физически. Но при хорошем раскладе все эти задачи и обязанности превращаются в составляющие полной и интересной жизни.

Итак, что необходимо сделать маме, чтобы все успевать? Нам нужно шаг за шагом привести в порядок свои рутинные обязанности и соподчинить свою жизнь и жизнь малыша.

Приведите в порядок свои рутинные обязанности

Каждый день среди обязанностей мамы есть задачи, которые она не может не выполнить. Я говорю о таких делах как:
приготовление пищи
стирка
уборка

Вы должны делать это каждый день, так почему бы не научиться выполнять все это так, чтобы эти задачи не отбирали у вас ни физических, ни моральных сил, ни драгоценного времени?!

Составьте список рутин

Один из самых действенных приемов для упорядочивания быта по системе флай-леди — это выработка ежедневных рутин и их регулярное выполнение.

Подумайте и обязательно запишите:
Какие дела неизменно повторяются в вашем дне утром, днем и вечером?
Что вам обязательно нужно не забыть сделать вечером, для того чтобы спокойно начать новый день?
О чем нужно не забыть утром, чтобы без стресса прожить до обеда?
Что нужно выполнить после обеда, чтобы вовремя был готов ужин вечером? И т.д.

Когда список для каждой категории (утро, день, вечер) будет готов, повесьте его так, чтобы он постоянно попадался вам на глаза и сверяйтесь с ним, проживая ваш день.

Приведу пример моего списка рутин:
УТРО
умыться и привести себя в порядок
умыть детей
запустить стирку
застелить кровати
позавтракать вместе с детьми
подготовить детские вещи для утренней прогулки
вымыть пол
поставить готовиться обед
вымыть посуду
очистить мусорное ведро

ДЕНЬ
разложить одежду после прогулки по местам
пообедать с детьми
помыть посуду
поставить готовиться ужин
вымыть посуду
выгрузить и развесить стирку
уложить детей спать на дневной сон
подготовить детские вещи для вечерней прогулки

ВЕЧЕР
разложить одежду после прогулки по местам
поужинать
вымыть посуду
вымыть пол на кухне
вымыть унитаз
подмести пол в прихожей
вытащить из морозилки мясо на завтра
подготовить продукты к утреннему приготовлению
посмотреть с детьми мультфильм
пообщаться всей семьей перед сном
умыться перед сном
уложить детей спать

Казалось бы, разве так сложно не забыть о том, что с утра нужно почистить зубы и расчесаться? Зачем писать себе об этом напоминание? Но, увы, такие простые вещи очень легко упустить из виду, когда на руках малыш. А ведь кроме этого, есть такие маленькие, но важные дела как: сварить кашу, вымыть посуду, выложить размораживаться мясо, приготовить одежду к прогулке, развесить постиранное белье… И каждое из этих маленьких дел грозит превратиться в повод для стресса и цейтнота, если вдруг этим делом пренебречь.

Следуйте вашему списку

Когда у вас есть заготовленный заранее список рутинных дел, вы можете спокойно и уверенно продвигаться шаг за шагом вперед, не переживая о том, что что-то будет забыто. Вы можете отвлекаться на ребенка и переключаться на другие более срочные дела, ведь нужно всего лишь взглянуть на ваш список, чтобы вернуться к тому, что вы делали.

А самый главный бонус в исполнении рутин — это то, что в скором времени вы начнете выполнять эти маленькие, но важные бытовые мелочи автоматически, даже не думая о том: «А чем это мне нужно было с утра заняться?» Ваши рутины станут вашими привычками, и вы будете выполнять домашние дела, не замечая этого и совершенно не испытывая при этом негативных эмоций!

Для того чтобы вам легче было «внедрить» рутины флай-леди в вашу жизнь, я предлагаю воспользоваться специальным листом планирования.

Автор: Све Гончарова, специально для www.flymama.info

Уход и забота о ребенке — это тоже неотложное дело для мамы. Мамин вклад в малыша сложно переоценить. Но все же иногда некоторых «жертв» можно избежать, если научиться соподчинять свои интересы интересам ребенка. Соподчиняться — это значит взаимно подстраиваться друг под друга. Вы изменяете что-то в своей жизни в угоду потребностям малыша, а он в свою очередь подстраивается под ваши нужды. Таким образом, мама и ребенок живут одной жизнью, где никем из них не пренебрегают.

Узнайте своего ребенка

Для того чтобы разумно и с любовью организовать уход за малышом, вы должны для начала узнать его. Близость между мамой и ребенком — залог взаимопонимания и успешного сотрудничества.

Для того чтобы узнать своего малыша, нужно просто быть с ним рядом 24 часа в сутки:
Реагируйте на плач и недовольство ребенка. Старайтесь не просто устранить нежелательное для вас поведение, а понять в чем его причина (чтоб иметь дело именно с ней).
Носите малыша на руках, обнимайте и целуйте его как можно чаще (этот совет важен для детей любого возраста).
Вовлекайте ребенка в свои дела, даже если он может просто сидеть и наблюдать за вами.
Рассказывайте ему обо всем, что делаете и о чем думаете.
Веселитесь и играйте с малышом.

Маме, хорошо знающей и «чувствующей» своего ребенка, очень просто понимать, что происходит с малышом, и принимать соответствующие решения. Ей не нужно пробовать то одно, то другое, чтоб утешить или развлечь ребенка. Она всегда точно знает, что именно сработает в данной ситуации. Поэтому у такой мамы больше возможностей для гибкой организации дня с ребенком, свободного времени и удовлетворения от общения с малышом.

«Зонируйте» ваши рутины

Если вы уже составили список ваших ежедневных рутин, то теперь можете еще больше усовершенствовать его. Разделите ваш день на условные зоны относительно того, чем в это время занят ваш малыш, и подумайте, что именно из рутинных дел вы можете выполнить, находясь в каждой из этих зон.

Вот что у вас может получиться:

СОН
Отдельно от мамы
Работа любой сложности.
Приготовление еды у горячей плиты.
Личное время с мужем.

Рядом с мамой
Мама тоже спит.
Чтение.
Работа на КПК любой сложности.
Планирование дальнейших дел.

В слинге на маме
Уборка.
Приготовление пищи (все кроме горячей духовки и плиты).
Занятия со старшим ребенком.

Точно так же вы можете продумать и «зонировать» ваши дела для бодрствования и кормления ребенка. Если вы заранее продумаете, какие рутины для какой «зоны» подходят больше всего, то в любой период вашего дня вы сразу же сможете выполнить намеченное, вместо того чтобы ломать себе голову над тем, чем же теперь заняться, если ребенок заснул или проснулся раньше обычного.

Открывайте двери возможностям!

Став внимательнее к себе и небольшим жизненным деталям, шаг за шагом, вы сможете упорядочить ваш быт и позаботиться о нуждах вашей семьи. Когда вокруг и внутри вас воцарится порядок, обязательно улучшаться отношения. А освободив себя и свой дом от стресса и наполнив его любовью, вы обнаружите, как много у вас есть идей и возможностей для самореализации и более полной, интересной и значимой жизни!

Автор: Све Гончарова, специально для www.flymama.info

Сегодня мы продолжим выполнять все предыдущие задания, а также познакомимся с новым понятием, которое основатели системы Флайледи окрестили «hotspot» — «горячая точка».

Горячая точка – это то место в нашем доме, где неизбежно скапливаются кучи мелких вещей. Стоит положить туда одну бумажку, как не успеешь и оглянуться, а вырастет целая гора. Таким местом может быть стол, комод, тумба, полка, стиральная машинка, подоконник – любая открытая поверхность.

По чуть-чуть, но часто

Конечно, не так-то просто навести порядок в горячей точке, если позволить себе роскошь не притрагиваться к ней хотя бы дня три. Но мы поступим вот как: наводить порядок в этих местах станем понемногу, но часто – и тогда горячие точки обязательно начнут радовать глаз!

Давайте найдем время и составим список горячих точек в квартире, чтобы не пропустить ни одну из них. С сегодняшнего дня нам будет нужен таймер или будильник – наверняка, он есть в вашем мобильном телефоне.

Итак, давайте при первой же возможности поставим таймер на две минуты и немного приберемся в любой из горячих точек. Внимание, не пробуйте разобрать сразу всю поверхность! Нет сомнений, Вы можете это сделать сразу, но наша задача в том, чтобы научиться наводить порядок между делом, маленькими порциями, тогда это будет неутомительно и даст впечатляющий эффект. Вы будете удивлены, как много можно успеть, посвящая этому занятию несколько раз в день по несколько минут. Но не будем торопиться, только две минуты на одну горячую точку.

Участие детей

Самые маленькие участники вполне могут понаблюдать, как мама «воюет» в горячей точке, находясь при этом неподалеку – в слинге, просто на руках, на коврике или в шезлонге – главное, чтобы мама оставалась в поле зрения. А мы будем стараться комментировать свои действия и, таким образом, закладывать у ребенка основы правильного отношения к порядку.

Ну а детей постарше мы попробуем мягко подтолкнуть к выбранному нами стилю уборки – выделим для себя горячие точки в детской комнате, а затем предложим ребенку, например, вместе поставить книги на полку. За две минуты ни один из нас не успеет утомиться, а часть уборки будет выполнена. Важно подчеркнуть свою причастность к уборке, чтобы ребенок чувствовал, что мы – одна команда.

Представляете, как нам повезло: благодаря помощи детей, мы сможем наводить порядок в горячих точках намного быстрее! Разумеется, ребенок может не сразу подключиться к выполнению задания, но будем терпеливы и последовательны. Важно делать уборку без тяжелых вздохов и укоризненного ворчания о том, сколько всего разбросало Ваше неугомонное чадо. Наоборот, постараемся всем видом показать, что нам очень приятно и легко наводить порядок, вслух прокомментировать, как уютно стало в комнате после наших действий.

Поощрение

Многие родители привыкли поощрять детей за выполненные просьбы, и этот прием действительно хорошо работает. Однако, поощрение поощрению рознь. Самое эффективное и правильное поощрение – внимание родителей. Да, все так просто – не нужно обещать ни новых игрушек, ни любимых лакомств. Постараемся приучить детей ценить то, что мы делаем с ними вместе, а для этого можно пообещать, что, к примеру, «сейчас мы быстро и аккуратно положим книжки на полку, и тогда у нас будет время поиграть перед ужином/построить башню перед сном/посмотреть в окошко в ожидании папы» и т.п. Все без исключения дети очень ценят такие моменты эмоциональной близости с родителями, поэтому смело изобретайте все новые «награды» для детей – порой самые обыденные для нас действия вызывают неподдельный интерес у малышей.

Например, мой четырехлетний сын сам придумал, какую награду он желал бы получать за выполнение небольших поручений по дому: это… всего лишь улыбка! Случилось так, что однажды он по собственной инициативе навел такую сверкающую чистоту в детской, что я просто расплылась в улыбке от неожиданности. Это очень ему понравилось, и с тех пор он всегда спрашивает: «Мама, а ты мне улыбнешься, когда я наведу порядок?» И тогда по завершению я изображаю на лице самую счастливую улыбку, на которую способна, а он прыгает и радостно хохочет оттого, что смог поднять мне настроение.

Похвала

Ну и, разумеется, не будем забывать хвалить наших маленьких помощников. Впрочем, помощников ли? Задумаемся, всегда ли мы правильно высказываем свое одобрение детям? Странно называть ребенка «маминым помощником», если он убрал собственные игрушки в своей же комнатке. Пусть маленькие домашние обязанности не воспринимаются ребенком как помощь маме, ведь важно именно научить самого ребенка получать удовольствие от того, что вокруг него чистота и порядок.

Как же правильно хвалить? Самый главные момент – оценивать не самого ребенка («молодец», «умница», «помощница», «хороший мальчик»), а его конкретный поступок, например:
Как аккуратно ты поставил книги.
Какой чистый у нас стал пол.
Так приятно смотреть на аккуратно сложенную одежду.

Это правило работает во всем, не только в том, что касается наведения порядка: ребенку важно, чтобы похвала была конкретной, что мама заметила не то, что у него «красивый рисунок», а что он выбрал яркие краски или придумал интересный сюжет.

Нам кажется, что будет полезно поделиться друг с другом списками ваших горячих точек (а вдруг кто-то обнаружит у себя ранее незамеченную?), а также отчетами о том, как прошло это задание (порой случаются любопытные находки), и удалось ли привлечь к нему ребенка.

Удачного всем дня!

Автор: Елена Енгалычевская

К сожалению, не помню точный источник, но система выбраковки «выживших из себя» вещей, которая мне лично импонирует, такова.

Вываливаешь все и делишь на 4 кучки:

1) категория «никогда» – неподходящий размер, разлюбленный вид, невыводимое пятно, которое надо маскировать нелюбимым шарфиком, и т.п., короче, что-то, что точно надевать не собираешься;

2) категория «может быть» – вещи, имеющие пристойный вид, но либо их не с чем носить, либо нечто субъективное вмешивается, короче, ты их практически не носишь, но объяснить, почему, не можешь;

3) категория «иногда» – что-то, что одеваешь изредка, под настроение;

4) категория «всегда» – то, что носишь регулярно.

Инструкция к четырем кучкам

Первую категорию ликвидировать на месте. Объявить приятельницам, что они могут что-то взять, если захотят, прочее – на благотворительность.

Просмотреть внимательно вторую категорию. Если нашлась вещь, ни разу не надеванная за сезон, – в категорию 1, остальное поприкладывать к имеющимся активно носимым вещам на предмет сочетаемости.

Третью категорию перебрать, и, возможно, сложить в отдельную коробку на антресоль (чердак, и т.п.), надписав, что в ней лежит (у меня так лежат вечерние платья и купальники – нет смысла им быть с ежедневной одеждой, зато как только надо, я точно знаю, где и что).

Таким образом, осталась 4 категория и немножко из второй и третьей – это вернуть в гардероб и попробовать сгруппировать по цветам (в одной кучке вещи, которые можно сочетать друг с другом).

Первый раз такая разборка может занять полдня шутя, но оно того стоит.

Удачи!

Источник: flylady-ru