Доброго времени суток мамочки!
Хотела бы узнать у нас в Хантах практикуют имбилдинг или вумбилдинг?
После четвертых родов я поняла что мои мышцы уже не работают как бы я не старалась, да и опущение органов малого таза 2ой степени. В общем мне гинеколог посоветовал делать упражнение  Кегеля и упражнения для мышц тазового дна, но дома у меня одной как то не получается хочу с тренером и яйца уже приобрела. В общем SOS если вам знакома такая проблема подскажите как вы ее решаете и есть ли у нас тренера или клубы в городе?

Supermama, в Хантах подобного не слышала.
Дома делаю упражнения Кегеля по видео для поддержания здоровья (после первых родов было опущение органов малого таза). Занятия с яйцами не делала.
Если заниматься постоянно очень хороший результат дает. Мне еще в свое время советовал гинеколог занятия финской ходьбой, но этого не понадобилось. Хотя много плюсов, особенно для моего позвоночника.

Девочки хорошо восстанавливает мышцы малого таза - ходьба на бедрах(ягодицах), причем важно и вперед и назад.

а как узнать, что надо подкачаться?

zoloto, ну это чувствуется: подтекание мочи (бывает и такое), не ощущение мужского органа в себе при сексе (слабое ощущение т.к. всё слишком широко), невозможность сжать мышцы влагалища, опять же опущение органов брюшины.

zoloto, а можно просто для получения большего удовольствия от секса

Кубик-Рубик пишет:

ходьба на бедрах(ягодицах)

это на жопу сесть на пол и идти? Блин,вещь.Мне упражнение кегеля не подходит,неприятно.Причем после первых родов еще пробовала,прям очень неприятные ощущения почему то

Margo, да, на жопу села, ноги вытянула и пошла на ягодицах вперед и обязательно назад т.к. там чуток другие мышцы работают, очень хорошая стимуляция органов и мышц малого таза, увеличивается кровообращение органов и конечностей, чудеснейшая профилактика целлюлита на попе чудо упражнение и достаточно пару раз в день по 5 минут

Тут еще правильно дышать надо

Отличное видео, спасибки, надо попробовать.

MoniKa, просмотрела я видео, надо только еще начать заниматься, в общем гонять меня надо, гонять

Кубик-Рубик пишет:

да, на жопу села, ноги вытянула и пошла на ягодицах вперед и обязательно назад

представляю... заходит муж, а я по ковру ягодицами-ягодицами...
Supermama, если постоянно делать, результат будет!

MoniKa пишет:

если постоянно делать,

Аня, через сколько времени ты "увидела" результат?)))

Весна, все индивидуально, в зависимости от того в каком состоянии сейчас мышцы. Первые изменения я почувствовала в течение первого месяца

...