Первое сообщение в теме :

В общем, по теме - надо набрать вес. Исходный 47 кг. Надо 54.
Анализы на гормоны сдала, жду результатов.
К диетологу записалась, схожу, отпишусь.
Ем нормально. Питание трехразовое, плюс полдник и чай. (В меню: утром - каша, обед - первое, второе, салат, все с мясом, ужин - второе, салат, полдник - творог, запеканка).
Физические нагрузки исключены, только йога.
Буду признательна за идеи, советы по питанию, препаратам, анализам - врачам, меню тех, кто набирал вес специально или не специально.
Приглашаю и тех, кто хочет поправиться - давайте набирать вес вместе)).

Автор, вы набрали вес? Я сейчас набираю, но мне спорт можно, профицит калорий нужен, где-то 20-30%, ну и конечно нутриенты в балансе должны быть