Первое сообщение в теме :

Марафон!


они конечно милые, но мы ж девушки  красавицы

по заявкам  желающих делаю марафон


Методы у всех свои. Делимся ими!!!
Условия марафона:
1.Сроки марафона - с 26 октября по 30 ноября .
2. Каждая участница создает в теме пост с замерами: рост - вес на сегодня - желаемый вес - Еженедельно (по понедельникам!) все отписываются об изменении (сохранении) параметров. Кто желает  может указывать свои объемы.
3. Те кто не подал в понедельник    свои замеры/вес, в другие дни их мне не подает, я их фиксировать не буду.
4. Участницы которые будут ВНЕЗАПНО хвастаться  большим минусом который они достигли с помощью каких либо чудодейственных препаратах сочтутся нежелательными рекламодателями и удаляться с марафона.


По желанию в теме  прописываем меню за день, это полезно и Вам, и другим участникам.
Ну и побольше говорим, говорим, говорим  

1 марафон тут

Спойлер:

[/tr]

ник	рост	вес	ог	от	об	ЦЕЛЬ	07,12	14,12	21,11	28,11
Лелу	165	62,8				60	61,1	61,1	60,6	59,1
tvz	169	83,9				80	83,1	82	81,7	81
Лелька	164	62,3				59	62,5	60,8	60,8	60,2
Nana	164	62,6				59	61,9		61,1	60,9
Vasilina	170	58,2		65	92	55,9	57,6	57,4	57,5	57,3
Катеринка	158	58,6				55	57,9
Машуля	154	53	82	73	94			52,5	52,5	51,9
АнююТка	158	64				59	62,5	62	60,8	61,7
Ромашка	168	72				68	71,2	71	70,6	69,7
Масяня	167	57,8		64	93	56,5	57,3	57,3	56,7	56,3
karpik	167	63,4				62	63,6	62,8	62,2	61,4
мама сыночка и дочки	172	82,9				79

[/table]

Vasilina,ты с тела на форум выйди и пройди по ссылкам,
 у меня много еще подписок, не стала все выкладывать

вот пп меню еще 
 ведет страничку Инна Воловичева. кто смотрел дом 2 помнят ее. от  веса за 100 она похудела до весьма стройной девушки, на страничке ее даются рецепты, меню,упражнения и она рассказывает о себе и о своей жизни 

АнююТка пишет:

нужные слова дали стимул

вот теперь КАК попрет скидываться вес Nana, спасибо поглазею

Nana пишет:

ты с тела на форум выйди и пройди по ссылкам,

так и хочу сделать)))
А Воловичева вроде как при помощи каких-то препаратов худела?

Vasilina пишет:

как при помощи каких-то препаратов худела?

я думаю это все производители добавок накручивают...
у нас уже все подряд кого не возьми худеют на Зеленом кофе и ягодах Годжи... от Малышевой до Гагариной.. дурют народ

С понедельника на весы не вставала. Чувствую, что судну да чуть. Сейчас встала. И..... 64 кг. 
Теперь бы удержать и снизить.

karpik, Я до 12 ем сладкое. Иначе, мне кажется, я буду психом, а мне тоже 
Понимаю, что вес бы лучше уходил, не было бы ГВ. Но детям витамины должны поступать и "гармонь радости" (так я называю вкусняшки, которые лопаю)

Ромашка пишет:

у нас уже все подряд кого не возьми худеют на Зеленом кофе и ягодах Годжи... от Малышевой до Гагариной.. дурют народ

о это да давно бы уже все ходили стройными и сытыми

Vasilina пишет:

ак при помощи каких-то препаратов худела?

почитай что она пишет, писала что нет, и с тех пор как она ушла с проекта она родила ребенка опять набрав очень много и опять скинула. Ее читать интересно.

Ольга12, сколько вашему малышу? я тоже на ГВ.

Ольга12 пишет:

Понимаю, что вес бы лучше уходил, не было бы ГВ

у меня после 5 месяцев стал хорошо уходить, а так на месте стоял.

Nana пишет:

Ее читать интересно.

почитаю сегодня обязательно.

Nana, спасибо за ссылки. буду изучать как будет время. со временем вообще засада. дома могу только просматривать форум с компа, все компы домашние находятся в полуразваленном состоянии(((( сдать в ремонт времени нет, то денег, то самих ремонтников( замкнутый круг какой то. телефон по ходу дела осваиваю...на работе захожу сюда, на быстро...работы сейчас завал....
поэтому и спросила про быстрые углеводы, но после того как написала, поразмыслив пришла к выводу,что это сладкие вкусности.

karpik пишет:

У меня тоже чего то не очень с этим сайтом

надо к нему присмотреться,сегодня мне уже легче ориентироваться в нем.

Лелька пишет:

то это сладкие вкусности

истина 

Мне еще интересно:человек может набирать вес,если всегда не добирает КБЖУ? 10 лет человек ест мало,иногда позволяя себе расслабиться (раз в неделю) и вес постепенно полз вверх. Теперь чтобы похудеть ему нужно начать есть в 2 раза больше?
Если это сработает,весь мой мир просто перевернется

Margo пишет:

просто перевернется

смотри 
на фото 
слева девушка активно худела, недоедала изредка срывалась вес там 44 кг, июнь 2012 год, рост у нее 164, справа фотка она уже на пп и занимается вес 48 кг. октябрь 2015 года.
она пишет под этой фото 
Секретов и волшебных пилюль нету! просто поднимите свою попу с дивана и идите заниматься силовыми!!!! кушайте правильную еду.




сейчас она я вроде читала кушает на 1600-1800 кал., но она и занимается.

Margo пишет:

может набирать вес,если всегда не добирает КБЖУ?

может и нет, но вид у таких людей не айс, обменка убила,   проблемы с здоровьем и прочим. Еда это  наше топливо, кирпичики, правильно  и правильные кирпичи положишь и получишь или   лачугу или шикарный домик.
Можешь не верить, это право каждого, я тут некого вроде не  склоняю к пп, я пояснила как сейчас питаюсь я. Как питаетесь вы это ваш выбор.

Nana пишет:

о вид у таких людей не айс, обменка убила,   проблемы с здоровьем и прочим. Еда это  наше топливо, кирпичики, правильно  и правильные кирпичи положишь и получишь или   лачугу или шикарный домик.

Если бы мы колбасы с пиццами жрали,запивая лимонадом,то и вопросов бы не возникало. Итак ничего жирного,жаренного,полуфабрикатов и т.п.
Единственное,что лдумаю попробовать:стараться добирать КБЖУ и подключить физ. нагрузки. Посмотрим,вдруг действительно поможет.

Nana пишет:

страничку Инна Воловичева

вот посмотрела немного, для себя нашла много интересных сочетаний в блюдах и теперь хочется все попробовать.
Ну и

Vasilina, Малышкам 4 месяца скоро. Думаю и у меня скоро вес начнет уходить. Помощники уедут через неделю и ...... Кушать некогда будет. Главное перекусы правильные делать. Начистить моркови, яблок и на стол

Лелу,да да про шампанской мне особенно понравилось 

Ольга12 пишет:

Помощники уедут через неделю и

бедная ты


 а я на завтра себе меню составила уже  но недобираю, но там проще будет, я себе без перекусов меню наваяла . главное чтоб перебора не было

Доброе утро, как дела девушки?

у меня утро доброе доброе!!!!! Чего и вам желаю!

Я сегодня начала утро с кефира с ложкой льняной муки, начиталась о ее пользе вообще, и для похудения в частности, буду пробовать на себе. Ну и стакан воды конечно, вообще это для меня давно уже привычка, самое первое, что делаю проснувшись. А вот в течение дня забываю иногда. Надо следить.

Nana пишет:

про шампанское

вот вот, а воду я все-таки не могу 2 л за день осилить (тока в туалет гоняешь), сегодня -100 это вчера был уклон на белки. Вечером ужинала морковными котлетами, детки не оценили совсем, а я люблю такие штуки

Ольга12 пишет:

Помощники уедут через неделю и ...... Кушать некогда будет

ну совсем есть то так нельзя и перекусы в сухомятку не лучший вариант для тебя и деток. На ГВ наоборот преимущество там потребление калорий намного больше, чем у простых худеющих. У меня вот 1550 я наедаюсь и худею понемногу и доча не страдает (правда она на порядок постарше твоих).

А я без воды и другой жидкости не могу вообще. Пью постоянно и много. А ведь это тоже на весе сказывается. Но без жидкости не могу

Точно, котлеты морковные! Мы то все их любим. С ужином определилась :)

Ольга12 пишет:

ведь это тоже на весе сказывается.

в твоем случае нет, у тебя ГВ  и все туда уходит и в деток, при ГВ я пила еще больше  прям зараз могла литр выпить, а кружка для чая у меня была 400 грамовая

я начиталась сайта, который дала нана...третий день пью воду стараюсь укладываться в норму, считаю белки,жиры,углеводы в пределах нормы (как мне кажется, что объедаюсь, но по факту утром взвешиваюсь и есть отвесы...радуюсь...