|
Автор | Сообщение |
---|
Ангел.37 Творю добро
Настоящее имя : Светлана Сообщения : 690 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Чт 15 Ноя 2012, 18:28 | |
| В принципе, когда мне очень грустно, я люблю погулять где-нибудь одна, подумать, потом зайти в какое-нибудь кафе, выпить чашку вкусного кофе и вроде как-то легче становится. |
| | | Плюшка Заслуженная мама
Настоящее имя : Аня Сообщения : 1633
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Чт 15 Ноя 2012, 18:30 | |
| а я итак книгоголик, а так еще больше начинаю читать, муж говорит, что я так от проблем бегу... наверное, в чем-то прав... |
| | | СОНЕЧКИНА М@МОЧКА Активная мама
Настоящее имя : ... Сообщения : 288 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Чт 15 Ноя 2012, 18:38 | |
| Для меня лучше общения и смены обстановки ничего нет.Да и настроения нет в основном из-за однообразия. |
| | | marysya Заслуженная мама
Настоящее имя : мария Сообщения : 1651 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Пн 03 Дек 2012, 07:28 | |
| для меня идеален спорт-велосипед, сноуборд, лыжи, плавание. также побывать на свежем воздухе, в лесу.еще-новое занятие какое-нибудь, увлечение. |
| | | @Алиса@ Супер-мама
Настоящее имя : Алиса Сообщения : 1198 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Пт 07 Дек 2012, 08:47 | |
| Девочки едьте в Тайланд, здесь все на позитиве, тайцы вобще по пустякам не заморачиваются и постоянно улыбаются, у меня депрессии как не бывало |
| | | marysya Заслуженная мама
Настоящее имя : мария Сообщения : 1651 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Сб 08 Дек 2012, 12:04 | |
| - @Алиса@ пишет:
- Девочки едьте в Тайланд, здесь все на позитиве, тайцы вобще по пустякам не заморачиваются и постоянно улыбаются, у меня депрессии как не бывало
согласна на все 100%! испробовала до замужества)) |
| | | Анастасия30 Мама новичок
Настоящее имя : Анастасия Сообщения : 17 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Сб 15 Дек 2012, 13:34 | |
| Мне кажется депрессию в одиночестве трудно побороть и лекарства не помогут! Мужчины женщин вообще не понимают они другие!!!!Мой 24 часа в сутки работает, я только с ребенком общаюсь, тоже зверею....Сама себя бешу иногда... |
| | | Кубик-Рубик Мама вне категорий
Настоящее имя : Мама Ирина Сообщения : 14359 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Вс 31 Мар 2013, 14:00 | |
| Нашла такую статью, может кому пригодится:
Любая женщина рано или поздно сталкивается с депрессией. Мы попытаемся рассмотреть причины ее появления и расскажем вам, как побороть депрессию и дадим несколько способов, как укрепить нервы. Очень часто случается, что мы замыкаемся в себе, мир становится нам не мил и свое зло, мы срываем на близких нам людях. Из-за депрессии мы можем проводить днями и часами в одиночестве с выключенным телефоном. И одним свидетелем наших страданий становится наш любимый домашний питомец. Подруги начинают нас раздражать, работа становится не интересной, начинает казаться, что весь мир отвернулся от нас. Всем нужно знать, как можно побороть депрессию и укрепить нервы
Мы начинаем плакать, говорить гадости нашим близким родственникам, начинаем раздражать самих себя. В такой момент самое время все подумать и нанести ответный удар нашей депрессии. Мы дадим советы, как побороть депрессию и расскажем о нескольких способах укрепления нервов. 1. Вы должны разобраться, с чем связана ваша депрессия. Чтобы побороть депрессию нам нужно вычислить ее источник. Очень часто причиной депрессии может стать обычная усталость. Вы должны вспомнить, какими были для вас последние месяцы вашей жизни? Если вы длительное время работали на нескольких работах, параллельно решали проблемы с вашей учебой и успевали посплетничать с вашими подругами, то в вашей депрессии виновата усталость. Постарайтесь подумать, чем вызвана депрессия и не бойтесь себе самой в этом признаться. Ни в коем случае не сдавайтесь и помните, что беспричинной депрессии просто не может быть. 2. Вы должны придумать план, как побороть депрессию. Депрессия может возникнуть, когда у вас появляются проблемы. После того, как наступила депрессия, вы можете пролежать на диване, заливаясь горькими слезами, или начнете бить посуду. С одной стороны это хорошо, вы на какое-то время выплесните свои эмоции и успокоитесь. Сможете контактировать спокойно с людьми, но вы должны для себя начать разрабатывать план как побороть депрессию.
Так как нет гарантий, что она к вам не вернется снова. Составьте список всех ваших проблем и перечислите, все то, что вас не устраивает и что бы вы хотели изменить в своей жизни. Постарайтесь придерживаться этого плана и не бойтесь кардинально поменять вашу жизнь. 3. Вы должны не сидеть, а действовать. После того, как вы наметили себе цель, вы должны добиваться желаемого. Сделайте ежедневный распорядок и подумайте, все ли вам так необходимо как кажется на первый взгляд? Подумайте, нужны ли вам те подруги, которые вас окружают? Может они вам вовсе и не настоящие подруги? Может, стоит подумать о том, чтобы найти себе новых друзей? Если ваши проблемы связаны с вашим мужчиной, может, стоит все обдумать и решить для себя, что он не так уж и хорош и вы никогда не были счастливой парой? Сбросьте с плеч все то ненужное, что вас окружает. И вы заметите как ваша жизнь, и ваше настроение меняется только в лучшую сторону и депрессия удаляется от вас. Не бойтесь менять вашу жизнь, это пойдет вам только на пользу. 4. Вы должны уметь анализировать. Мы вам привели всего несколько примеров, с чем связана, может быть, ваша депрессия. Но алгоритм борьбы с депрессией остается неизменным: разберитесь в причинах появления депрессии, разработайте план ваших действий и действуйте. Поменяв свою жизнь и себя, вы почувствуете, что стали намного сильнее и смелее. И вы сами не заметите, что побороли депрессию и укрепили ваши нервы. Вот вам несколько способов как укрепить нервы. 1. Старайтесь чаще наводить порядки дома. Разбирайте ваши старые вещи, книжки, да и просто хлам, который у вас скопился. Все что вам не нужно выкиньте или раздайте. 2. Сохраняйте те вещи, которые напоминают вам о приятных моментах. Заведите коробочку, куда вы будете складывать открытки, письма, подаренные лепестки роз. И когда вы будете чувствовать, что вам грустно открывайте эту коробочку и вспоминайте приятные моменты, которые были в вашей жизни. 3. Заведите себе домашнего питомца. Животные в доме способны скрасить ваши серые будние дни и успокоить ваши нервы. Теперь вы знаете, как побороть депрессию и несколько способов укрепить нервы, помогут вам стать более счастливыми и спокойными
|
| | | Helen Мама вне категорий
Настоящее имя : Елена Сообщения : 23463 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Вс 31 Мар 2013, 14:05 | |
| Анастасия30, ну такую жизнь вы сами выбрали, чего жаловаться. Кубик-Рубик, у меня когда была депрессия ходила пару раз к психиатру или психотерапевту хз ее должность она послушав тоже стала подобные вопросы задавать, ну и успакоительное назначала. Быстро помогло |
| | | Медведица Мама вне категорий
Настоящее имя : это был осенний день, небо заволокло тучами.. Сообщения : 4688 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Вс 31 Мар 2013, 14:11 | |
| - Кубик-Рубик пишет:
- Вы должны уметь анализировать.
вот это прямо очень важно. понимание ситуации дает понимание её разрешения. |
| | | Ласточка Заслуженная мама
Настоящее имя : Галина Сообщения : 2958 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Вс 31 Мар 2013, 14:27 | |
| - @Алиса@ пишет:
- вобще по пустякам не заморачиваются и постоянно улыбаются,
где то читала , что многие восточные народы и не заморачиваются в этой жизни, потому что их с детства учат тому, что земная жизнь - это только ступенька к чему - то высшему, это одно из твоих перевоплощений и надо радоваться жизни, чем человечнее ты ее проживешь , тем лучше тебе будет в следующей жизни.......я конечно не заморачиваюсь насчет философии, но что касается нас , то нас учат чему то совершенно другому что вот вся наша жизнь и она заканчивается- поэтому видимо мы стараемся постоянно где - то что урвать, бежим за чем - то , гребем все себе ( образно говорю конечно, у каждого своя жизненная философия) и становимся такими злыми А тайцы, доминиканцы, японцы ..ну там прочее прочее радуются жизни, позитивчик У меня тоже была депрессия, где то спустя год, как я первого родила, но я даже и не сразу придала этому значение, просто жизнь резко меняется и ты не знаешь , что дальше, но считаю обращение к специалистам конечно помогает, особенно если это начинает сопровождаться ухудшением самочувствия и здоровья........ |
| | | Медведица Мама вне категорий
Настоящее имя : это был осенний день, небо заволокло тучами.. Сообщения : 4688 Подарки :
| | | | Кубик-Рубик Мама вне категорий
Настоящее имя : Мама Ирина Сообщения : 14359 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Вс 31 Мар 2013, 14:32 | |
| ещё нашла Сейчас я расскажу Вам о нескольких очень мощных способах выхода из депрессии. Как выйти из депрессии? Самое важное, что Вам необходимо осознать: чем меньше времени Вы думаете о своей депрессии, тем быстрее она пройдет. Все происходит по тому же принципу, где сосредоточено Ваше внимание, там струится и сама энергия. Если Вы не будете вкладывать свою энергию в депрессивное состояние, оно очень быстро изменится. Следуя из этого вывода Вам необходимо себя чем-то занять. Когда Вы в процессе, у Вас нет времени думать о чем-то другом. Это самый простой и лучший способ выхода из депрессии. А теперь дам Вам кое-какие подсказки, как выйти из депрессии. Способ первый: Переключите свое внимание Если Ваше депрессивное состояние связана с одной сферой Вашей жизни: например, только работа, или только личная жизнь или только здоровье, для того, чтобы выйти из депрессии Вам будет достаточно просто переключить свое внимания с одной сферы жизни на другую и с головой погрузиться в эту сферу. Например, если у Вас случилась беда в личных отношениях, Вы можете с головой погрузиться в работу (конечно, если Ваша работа приносит Вам радость). Если у Вас случилась беда на работе, Вы можете с головой погрузиться в личную жизнь. Способ второй: Как выйти из депрессии: Творчество Многие люди думают, что творчество это писание, рисование, пение, танцы и другое. Это отчасти ошибочные ассоциации. Творчество — это любой вид деятельности, в которой Вы в этом мире проявляетесь. Творчество — это уникальный (Ваш индивидуальный) подход к выполнению каких-либо задач. Если Вы мама и воспитываете своего ребенка, Вы можете проявлять свое творчество в воспитании. Если Вы предприниматель, Вы можете проявлять свое творчество в продвижении собственных товаров и услуг. Вы можете искать новые необычные способы маркетинга и рекламы. Если Ваша работа связана с общением, Вы можете и здесь проявлять свое творчество. Когда Вы живете и очень часто везде и во всем проявляете свое творчество — Вы не можете находиться в депрессии. Творчество — это проявление Вас настоящего. Это Ваш дар. И когда Вы его проявляете, Вы соединяетесь со своей собственной высшей сущностью. Вы можете отыскать способы, как делать простые бытовые вещи творчески. Например, мытье посуды. Вы можете включить свою любимую музыку и, по ходу процесса, пританцовывать. Лично я всегда так делаю, когда мою посуду или делаю любую уборку по дому. Вы можете петь в душе. И таких способов бесчисленное множество. Главное соберитесь и найди их. Способ третий: Хобби помогает выйти из депрессии Какое Ваше хобби? Что Вы делаете для души? Конечно, в идеале, если Вашим хобби является Ваша работа, но, к сожалению, так получается у немногих людей. Возможно, Вы любите читать книги, петь, слушать музыку, шить. Лично я обожаю читать детективы. В трудные моменты своей жизни, я могу лежать и читать часами. Мое внимание полностью переключается на чтение. Способ четвертый: Спорт и физическая активность Каким образом спорт поможет Вам выйти из депрессии? Депрессия может долго не проходить только тогда, когда человек живет пассивной жизнью. Депрессия не может быть в подвижном и активном теле. Депрессия и активность — это два несовместимых понятия. Либо победит активность, и Вы выйдите из депрессии, либо победит депрессия и Вы войдете в пассивное состояние. Как вода и огонь — они не могут существовать в одной точке. Осознанно заставьте себя активно двигаться. Начните заниматься спортом, посещайте спортзал зал. Бег — лучшее средство от депрессии. Бег приводит весь Ваш организм в движение. Вы набираетесь энергии и силы. Способ пятый: Личностный рост Начните читать книги по личностному росту и саморазвитии. Сейчас ее очень много. Большинство авторов выдающиеся личности, счастливы и богаты. Когда Вы читаете их произведения, Вы сами наполняетесь этими чувствами, и депрессивное состояние покидает Вас на какое-то время. Скачай с сайта те же самые книги только в аудио формате. Они переключат Вше внимание. Посмотрите или посетите какие-нибудь тренинги. Живые тренинги переключат Ваше внимание минимум на неделю. Такие тренинги очень полезные и позитивные. Их посещают люди, которые стремятся к саморазвитию. Будучи в такой атмосфере, Ваше состояние резко изменится в лучшую сторону. Запомни: главное — во время депрессии не оставайтесь со своим мозгом один на один. А то он Вас сожрет. Способ шестой: Резинка миллионера Резинка миллионера — это один из самых известных способов, который помогает избавиться от негативных мыслишек. В чем ее суть? Наверняка Вы знаете резинки, которыми обматывают стопку денег. Вы берете одну такую резинку и одеваете ее себе на руку. Каждый раз, когда Вы подумали негативно, оттягиваете эту резинку, и она больно бьет Вас по руке. К счастью или несчастью, она довольно сильно бьют Вас по руке. Возникает боль — и Вы переключаете свои мысли с негативного на эту самую боль. Вы прерываете поток негативных мыслей. Потом опять, когда мысли уходят в негативное русло, Вы оттягиваете резинку и отпускаете. Снова боль и мысли снова переключаются. Вы создаете в своем сознании якорь: негативные мысли равно боль. Таким образом, Вы отучаетесь мыслить негативно. Сначала будет больно, Вы порвете кучу таких резинок (достаньте сразу несколько десятков). Но постепенно, негативных мыслишек будет становиться все меньше и меньше.
Способ седьмой: Слезы — лучшее лекарство от депрессии Когда хочется — плачьте. Не надо себя сдерживать. Есть такая фраза — «слезами делу не поможешь». Но как бы то ни было, себе Вы точно поможете. Через слезы Вы очищаетесь. Тот негатив и боль, засевшие внутри Вас, исчезают через слезы. Вы даже можете смотреть специальные фильмы, чтобы вызвать слезы. Поплачьте вдоволь. А когда начнете плакать над фильмом, вспомните о своих проблемах и переключи свой плач с фильма на свою боль. Таким образом, Вы выплачете весь скопившийся негатив. Мужчинам применить этот способ намного труднее. Их с детства приучали не плакать, ведь это не по-мужски. А вот злоупотреблять алкоголем из-за постоянного стресса — это очень даже по-мужски. Мужчины — плачьте смело! Слезы — очень мощный способ, который поможет быстро выйти из депрессии. Выплачьте свою депрессию и шагайте вперед. Способ восьмой: Ругаться и кричать Здесь я не коим образом не говорю, что Вам нужно ругаться с кем-то или кричать на кого-то. Для того чтобы выйти из депрессии, Вам необходимо выругаться и выкричаться самостоятельно. Лучше всего это сделать в лесу или в парке, где точно никого нет. Вы можете дома громко включить музыку и высказать все... Только нужно, чтобы дома Вы были одни. Громкая музыка заглушит Ваш рев и крик. Теперь Вы знаете как избавиться от депрессии. Так что не медлите с этим. Чем быстрее Вы выйдите из депрессивного состояния, тем быстрее Вы вернетесь к жизни. |
| | | Maxima Ласковая мама
Настоящее имя : Ольга Сообщения : 6084 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Вс 31 Мар 2013, 14:53 | |
| У меня есть несколько вариантов, которые помогают выйти из депрессии: 1. Читаю книги по позитивной психологии и личностному росту. 2. Смотрю комедии... Фильм "Отпуск по обмену" и сериал и фильмы "Секс в большом городе" АБАжаю их)))) 3.Начинаю драить квартиру, перебирать ящики, мешками выкидываю чего-нибудь. 4. "Мафия" кстати тоже очень помогает, кто может дать больше позитива, чем девочки с нашего форума |
| | | Кубик-Рубик Мама вне категорий
Настоящее имя : Мама Ирина Сообщения : 14359 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Вс 31 Мар 2013, 17:05 | |
| Депрессия – это внутренне состояния человека при котором он испытывает упадок сил, недомогание, чувство тоски, тревоги, ненужности, безразличия. В депрессии человек способен на сумасшедшие поступки такие как самоубийство. Депрессия убивает человека, она ослабляет характер, опускает чувство собственного достоинства, убивает самооценку. Депрессия вносит негатив в жизнь человека, в депрессивном состоянии человек не совсем адекватно относиться к сложившейся вокруг обстановке. И поэтому вопрос как выйти из депрессии самостоятельно нужно разрешить как можно быстрее, пока эта депрессия не завела человека в тупик, выход из которого – суицид. В принципе, выйти из депрессии не очень сложно. Если вы достаточно позитивный и целеустремленный человек, способный адекватно оценивать остановку, то практически без проблем выйдите из депрессии, хотя такие люди практически не впадают в депрессию. Чаще всего в депрессивном состоянии можно заметить домохозяек и офисных работников среднего и низшего звена. Эта так называемая группа риска. Женщины по природе вещей подвергнуты больше мужчин депрессивному состоянию. Из за высокой эмоциональности они попадают в ловушку, построенную своими эмоциями. У мужчин чаще всего развивается скрытая депрессия, которая еще хуже. Скрытая депрессия начинает свое развитие незаметно для самого человека. Когда она проявляется в открытой форме, то помочь человеку может только профессиональный психолог. Самыми распространенными причинными депрессии являются большие проблемы на работе или в личной жизни. Разрыв с партнером или развод с любимой женщиной или увольнение с работы. Вот самые популярные причины. Так же сюда можно отнести смерть близкого человека, большие финансовые долги, серьезное заболевание. К менее распространенным можно отнести такие, как лишение водительских прав, потеря имущества, переезд, расставание с девушкой и другие. Как самостоятельно выйти из депрессии. Для того, что бы это сделать, нужно для начала осознать, что вы в депрессии. А если вы в ней, то это не сложно понять. Если вам стало скучно, вы испытываете чувство вины, если вам не охота не с кем говорить, если кажется, что ничего не исправить и ничего не вернуть. То скорее всего, вы впали в депрессивное состояние. Вам нужно осознать то, что вы в депрессии. Именно осознать, понять, что вот она, уже здесь и именно по этой причине вы ничего не хотите, а не по тому, что у вас просто сегодня нет настроения. Не нужно надеяться, что все пройдет самом собой, депрессия – это не отсутствие настроения, хотя как таковое это является составляющим, но все же это совершенно другое, гораздо более серьезное состояние души. И побороть это состояние нужно самому, никто кроме вас не поможет вам. Не нужно думать, что кто то за вас выйдет из вашей депрессии, именно ваше осознание проблемы поможет из нее выйти. Для того, чтобы самостоятельно выйти из депрессии, не нужно делать ничего сверхъестественного. Всего лишь простое осознание проблемы и все. Лишь осознав проблему, вы сможете начать свое излечение.
Питание — очень важный фактор для выхода из депрессии. Ученые уже давно установили, что сладкое очень хорошо помогает избавиться от депрессии. В частности, шоколад — лучшее средство от депрессии. Шоколад помогает мозгу вырабатывать гормон счастья, который в свою очередь поднимает настроение. А если оно у человека хорошее, он по определению не может быть в депрессии. Помимо сладко в пищу нужно употреблять все, что нравиться, но не стоит переедать. Так как обжорство может привести к появлению лишних килограммов, что для некоторых может стать причиной очередной депрессии. Кушайте но в меру. Спиртное — то, что совсем не помогает самостоятельно выйти из депрессии. Вопреки распространенному мнению, алкоголь помогает выйти из депрессии? Это совершенно не так. Напиваясь, человек может на какое-то время и чувствует себя лучше, но это только на время, потом приходит похмелье, которое несет в себе физическое недомогание, которое только усиливает «нервное расстройство». Помимо этого, выпивая, человек, только получит проблем, которые в месте с похмельем и депрессией бьют еще сильнее, от чего суицидальные мысли могут посещать человека все больше. Физические упражнения очень хороши. Занятия спортом еще никому не вредили. Поэтому займитесь спортом, желательно на свежем воздухе. Свежий воздух в паре с физическими упражнениями — лучшее лекарство от депрессии. Бегайте по паркам, отдыхайте на пляжах, ходите в спортзалы или тренируйтесь дома. Общение с друзьями очень полезно, чтобы выйти из депрессии самостоятельно. Стремитесь к общению на любые темы, не связанные с причинной депрессии. Общайтесь не только с друзьями. Со всеми подряд, заводите новые знакомства. Общайтесь, общайтесь и общайтесь, не оставайтесь одни. Остаться одному — значит остаться один на один со своей проблемой, чего не стоит делать в депрессивном состоянии. Неплохо бы погулять по людным местам, скоплениям людей. В таких местах полно нищих и просящих подаяния, ваша цель подавать таким людям. Именно подавая деньги просящим, ваше внутренне сознание начнет успокаиваться под действием объективных факторов, которые будут говорить вам о том, что есть люди, у которых дела гораздо хуже чем у вас. Вы начнете понимать, что ваша депрессия — это всего лишь блажь. Блажь, которую вы лелеете, плача и распуская сопли. Общение с близкими и родственниками помогает отвлечься, плюс ко всему они могут оказать моральную и другую поддержку. Именно поэтому это так важно при депрессии. Даже находясь в обычном людном месте, будь то супермаркет, кинотеатр, закусочная или людная улица, вы сможете почувствовать себя лучше. От депрессии можно избавиться трудом. Труд лечит многие душевные болезни. Труд помогает выйти из депрессии. Начните упорно работать, беритесь за любую работу, какая только попадется. Займитесь генеральной уборкой дома, разберите старые ненужные вещи, начните ремонт дома или на даче. Сделайте, что нибудь своими руками или почините старый сломанный шкаф или сервант, починку которого вы уже давно откладывали. Как самостоятельно выйти из депрессии — это гораздо легче трудясь. Избавиться от депрессии можно изменившись. Как говорит народная мудрость «Не можешь изменить ситуацию — изменись сам и проблема уйдет». Суть избавления от депрессии в этом случае заключается в том, чтобы найти причину депрессии прежде всего в себе. Именно осознавая причину возникновения депрессии в следствии своих действии – высшее понимание проблемы. Не стоит скрывать, что этот способ как самостоятельно выйти из депрессии очень сложен, так как подразумевает под собой высшее осознание проблемы. Только человек с высоким осмыслением ситуации может понять как выйти из депрессии подобным путем. Ведь когда человек в депрессии, он мало задумывается о причинах у путях выхода из нее. Бывает даже без посторонней помощи человек не может понять, что он в депрессии и думает, что у него просто плохое настроение и оно скоро наладиться и все пойдет своим чередом. Если у вас глубокая, запущенная депрессия, выхода из который вы не видите, то вам стоит обратиться к профессиональному психологу. Психологи живут тем, что выводят людей из депрессии. Психолог пропишет вам курс для выхода из депрессии, возможно с употреблением лекарств. Не бойтесь идти к врачу потому, что депрессия — это реальное психологическое расстройство, которое нужно лечить профессионально. •Рекомендации по выходу из депрессии от Алексея: Здравствуйте, друзья!!! Думаю нового не напишу, но кому-то будет интересно посмотреть на одну и ту же ситуацию, но под другим углом изложения мысли. Постараюсь кратко
Причина депрессии — мысли: — мысли о смысле жизни, а ведь смысла жизни можно так и не найти — мысли о прошлом, которое зачастую неудачное — мысли о будущем, которое кажется бессмысленным без смысла жизни, исходя из этого становиться отрицательным и отторгаемым. Так как присутствует неуверенность в выполнении наипростейших целей, да и ЗАЧЕМ? Думаю многим этот вопрос знаком. Разберемся в мыслях по их причинам: 1. Ищем смысл жизни. 2. Анализируем прошлое с его минусами (зачастую плюсы мы просто не видим). 3. Не строим планы на будущее, так как гнетут мысли двух первых пунктов. Т.е. если найти ответы на 1-й и 2-й пункты, то 3-й сам высвобождается и жизнь в будущем становиться НУЖНОЙ! Попробуем избавиться от мыслей 1-го и 2-го пункта. Начнем со 2-го, будем последовательны, так как они связаны с прошлым. 2. Анализ прошлого сидит в нашей голове, в наших мыслях уже ПОДЫТОЖЕННЫЙ, с определенными выводами. Может откажемся анализировать свое прошлое на 1001 раз? ПРОШЛОЕ В ПРОШЛОМ И ИТОГИ ДАВНО ПОДБИТЫ, ХВАТИТ!!! С этого момента с прошлым покончено!!! Поставьте визуальную прочную стену между прошлым и настоящим!!! У нас, друзья, должно остаться настоящее и будущее!!! Переходим к самому главному — смыслу жизни, 1-й пункт. 1. Смысл может быть только один — «жить без депрессии», так как жить с депрессией, мягко говоря, тяжело. Эта тема сложна с одной стороны, но в тоже время проста. В зависимости как на это смотреть. На данный момент большинство думают: «Пока нет смысла жить и жить не хочется, зачем, для чего?» Грустно, не так ли? А теперь переворачиваем монету и получаем: «Смысл жизни обязательно найдет меня сам, когда я начну жить! Когда я буду в игре! Когда я буду в онлайне!» Пока не начну жить, буду находиться вне связи, вне поиска, а может «смысл» уже не раз пытался найти меня. А я не читаю входящие сообщения в личке, так как меня нет в онлайне уже год, два, три...? И только Вам решать сколько это будет продолжаться 4, 5, 6 — 10 лет? Что же такое жизнь без депрессии? Жизнь от которой получаешь огромное удовольствие сегодня и ждёшь когда смысл «постучится в друзья» и там уже только Вам решать добавить или отказать. ВСЕМ УДАЧИ И ПОЗИТИВА!!! P.S. Жизнь — это отнюдь не зебра из черных и белых полос, это шахматная доска. И на ней всё зависит от твоего хода. Сегодня начинаю новую жизнь без ДепресснякА! Буду очень рад если хоть один человек прочитавший эти мысли, выйдет из депрессии!
|
| | | IrinaRomanova Мама новичок
Настоящее имя : IrinaRomanova Сообщения : 4 Подарки :
| | | | Osa Мама вне категорий
Настоящее имя : Аля А Сообщения : 5980 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Вс 21 Фев 2016, 15:30 | |
| - Кубик-Рубик пишет:
- Вам нужно осознать то, что вы в депрессии. Именно осознать, понять, что вот она, уже здесь и именно по этой причине вы ничего не хотите, а не по тому, что у вас просто сегодня нет настроения. Не нужно надеяться, что все пройдет самом собой, депрессия – это не отсутствие настроения, хотя как таковое это является составляющим, но все же это совершенно другое, гораздо более серьезное состояние души.
и как только вы осознали или заподозрили у себя депрессию, то тут же собрали себя с дивана, или где вы там лежите тихонько в углу и мечтаете о смерти, и дотащили себя до врача-психиатра. так как депрессию немедикаментозно еще победить не удавалось никому. это не ИМХО. все остальное, от чего помогает пить, курить, петь и танцевать - это , к счастью, не депрессия. а если уж вы думаете про секс с мужем - так это вообще прекрасно и восхитительно. а вообще, как только у вас набралось несколько признаков депрессивного состояния и вы больше лежите, потеряв интерес к жизни, то не тяните и не надейтесь, что пройдет. дойдите до врача и врач вам и диагноз подтвердит/опровергнет и полечит , если нужно. и будет и вам счастье, и мужу, и детям. за безаппеляционность прощения не прошу, в теме разбираюсь. просто немного рассерженна. |
| | | Irina_N Мама новичок
Настоящее имя : Ирина Сообщения : 16 Подарки :
| | | | Osa Мама вне категорий
Настоящее имя : Аля А Сообщения : 5980 Подарки :
| | | | Nana Сумасшедшая Мамочка
Настоящее имя : Nana Сообщения : 28718 Подарки :
| | | | Helen Мама вне категорий
Настоящее имя : Елена Сообщения : 23463 Подарки :
| | | | Osa Мама вне категорий
Настоящее имя : Аля А Сообщения : 5980 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Пн 22 Фев 2016, 04:44 | |
| Helen, все? Девы, вот чудесный тест на наличие депрессии и прицепом и на тревожность тыц депрессию ни с чем не перепутаешь - она как одеяло, которое не возможно скинуть. давайте, что ли , признаки сюда перекопирую : Эмоциональные проявления * тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние * тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды * раздражительность * чувство вины, частые самообвинения * недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки * снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий * снижение интереса к окружающему * утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий) * депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах Физиологические проявления * нарушения сна (бессонница, сонливость) * изменения аппетита (его утрата или переедание) * нарушение функции кишечника (запоры) * снижение сексуальных потребностей * снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость * боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах) Поведенческие проявления * пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность * избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям) * отказ от развлечений * алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение Мыслительные проявления * трудности сосредоточения, концентрации внимания * трудности принятия решений * преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом * мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни * мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии) * наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности * замедленность мышления Для постановки диагноза "депрессия" необходимо, чтобы часть перечисленных симптомов сохранялась не менее двух недель. Read more: http://www.pobedish.ru/main/depress?id=113#ixzz40rfmgvqi то есть о чем я: можно котиков хоть внутрь принимать, а шоколад по себе размазывать, но депрессивная суть такова, что сил жить не остается, есть силы минимально функционировать. не то чтобы в зал на тренировку - встать с дивана проблема. |
| | | Масяня Мама вне категорий
Настоящее имя : Елена Сообщения : 13816 Подарки :
| | | | Osa Мама вне категорий
Настоящее имя : Аля А Сообщения : 5980 Подарки :
| Тема: Re: Как бороться с депрессией? Пн 22 Фев 2016, 05:13 | |
| - Масяня пишет:
- . А врачей бояться не стоит.
да, Лена. и лечения боятся не стоит. совершенно. потом еще локти грызть будете : почему же я раньше не начала лечение! да-да. |
| | | Irina_N Мама новичок
Настоящее имя : Ирина Сообщения : 16 Подарки :
| | | | | Как бороться с депрессией? | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| Последние темы | » Отзывы о репетиторах. автор elodia08 Вс 30 Июл 2023, 07:35
» меняю место в ДЕТСКИЙ САД. автор LEXA_DESSERT Чт 27 Июл 2023, 10:45
» Посуда которой мы пользуемся автор milka-2804@mail.ru Пн 12 Дек 2022, 10:23
» Весенняя болталка автор Nana Сб 10 Дек 2022, 07:11
» Продам верхнюю одежду и обувь на мальчика автор Maxima Пн 20 Июн 2022, 17:36
» Автокресло автор Ксения2105 Сб 04 Июн 2022, 09:15
» Набор для химических опытов автор Алиса Вт 24 Май 2022, 17:14
» массажисты автор Фубик Пн 16 Май 2022, 09:56
» Сима ленд с Графиней :) 04.03, 11.03 - РАЗДАЧА автор Графиня Сб 19 Мар 2022, 14:08
» Спортивная секция для карапузика - посоветуйте! автор MoniKa Вс 23 Янв 2022, 03:26
» подготовка к школе автор 2miramika Пт 14 Янв 2022, 19:24
» Проверенные методы укрепления иммунитета автор Agusha Пт 24 Дек 2021, 13:38
» А что у вас сегодня на обед/ужин? -5 автор Кузьмина Вт 30 Ноя 2021, 14:58
» С 12-ти летием форума!!! автор Графиня Пт 26 Ноя 2021, 10:24
» апрель-декабрь 2016 автор IginlaMom Пн 22 Ноя 2021, 11:11
|
|
Администрация
Глава форума Графиня (Гл.Админ)
89048722688
: mamahm@list.ru
|
Инфорация о СП |
ЧС и СС участников и организаторов
Подробнее...
|
Куда поставить Ильича? | Вт 26 Апр 2016, 10:57 автор Туся | В Ханты-Мансийске городские власти проводят опрос: где установить памятник Ленину. Подробности и голосование - здесь
- Спойлер:
| Комментарии: 12 |
Рождение тройни в Ханты-Мансийске | Вт 15 Окт 2013, 15:37 автор Ксения | ТУТ ВИДЕО
Тройное пополнение семейства за раз - событие редкое, но в Ханты-Мансийске случается. Молодая мама Надежда Чалкина до последнего думала, что родит двоих …
[ Полное чтение ] | Комментарии: 20 |
С 1 ЯНВАРЯ 2017 ГОДА В РОССИИ ИЗМЕНЯТСЯ ПРАВИЛА ПЕРЕВОЗКИ ДЕТЕЙ В МАШИНЕ | Пт 11 Ноя 2016, 12:10 автор mss.Kristi | Министерство внутренних дел внесло несколько поправок в ПДД, в раздел о правилах перевозки детей.
Действие нового закона вступит в силу 1 января 2017 года. Согласно …
[ Полное чтение ] | Комментарии: 3 |
Мамочки, придется выходить на работу через 1,5 года декрета | Пн 05 Окт 2015, 10:30 автор машинка | Как бы не было печально,но информация подтверждена официально:( Мамочки, придется выходить на работу через 1,5 года декрета.
10 декабря 2014 года принят Закон …
[ Полное чтение ] | Комментарии: 71 |
Депутаты и высшие чиновники получат бесплатные лекарства | Пт 20 Мар 2015, 08:07 автор Margo | Указ президента России от 16 марта 2015 года гласит, что впредь получить лекарства бесплатно или с 50-процентной скидкой могут сотрудники администрации президента, …
[ Полное чтение ] | Комментарии: 8 |
|