Первое сообщение в теме :

Кормящая мама тоже должна вкусно кушать
Личный опыт

Каждая только что родившая своего первенца мамочка сталкивается с проблемой питания. Что же можно кушать? Статью меня побудил написать тот факт, что при наборе в поисковике "что можно есть кормящей маме?" выдается целый список ссылок на одно и тоже: кормящей маме запрещаются все красные овощи и фрукты, ягоды, огурцы, капуста, жареная свинина, баранина, селедка, лук, чеснок, майонез, сладкое (в т.ч. и сахар), мучное, кофе, газировка и так далее, и тому подобное!

Практически везде написано что нельзя. Читая все это, я с ужасом пыталась придумать, что же мне кушать, чтобы хотя бы не умереть с голоду. Кроме гречки и курицы на ум не лезло ничего. Нет, может кто-то меня осудит, скажет, что, мол, вон сколько всего мы ели, и все в порядке. Но на тот момент я была в замешательстве, так как, я еще раз повторюсь, внятно я нигде не могла найти, что же можно кушать, была неопытна, да и врачи еще в роддоме чуть что пугали, что плачет малышка именно из-за того, что я успела съесть что-то не то!

В итоге я совершила мою огромную ошибку - я целый месяц кушала только творог, гречку и курицу! Результатом было мое плохое настроение, вечно голодные глаза и самое обидное - убывание молока и дальнейшее его исчезновение на 2 месяце жизни моей крохи! Нет, я не берусь говорить, что именно мое питание послужило прекращению лактации, но уверенна на 100 процентов, что свою роль оно сыграло! Девочки, не повторяйте мои ошибки, ведь крохе нужно ваше молочко, а вам совершенно ни к чему сидеть голодать и вечно ходить с плохим настроением!
Дальше я напишу, что же все-таки можно кушать кормящим мамочкам! И надеюсь теперь, что поисковик будет выдавать эту статью и поможет многим мамулькам и их детишкам! Этот рацион мы разработали вместе с нашим педиатром. Надеюсь, вам он пригодится. Здесь оговорюсь, сейчас каждый спросит, что же я советую, раз у самой после этого рациона лактация так и не восстановилось. Отвечу: на этом меню я прокормила еще месяц, да и причина была, конечно, не на 100% в питании…

Итак, начнем. Запомните, вам можно:

цветную капусту;
кабачки;
картофель (предварительно вымоченный);
зеленый перец;
петрушку,укроп
яблоки зеленые без кожи
киви (нечасто; кстати, от запоров лучшее средство, проверено!)
сливу зеленую
бананы;
гречку;
овсянку;
пшеницу;
рис (нечасто);
макароны (нечасто);
индейку;
говядину;
кролика;
твердый сыр;
творог;
хлеб с отрубями;
фруктозу;
компот из сухих яблок.

Нормальный список, да? А сколько блюд я готовила:

кролик в сметане, а бульон на супчик (бульон получается жирноват, я разбавляла водой);
рубленные котлеты из мякоти индейки ( 1кг индейки порубить мелко смешать с 1-2 яйцами и мякотью белого хлеба);
макароны по-флотcки (фарш говяжий);
макароны с сыром;
рагу из картофеля/цветной капусты с говядиной в горшочке;
запеченная в фольге говядина/телятина ( ела как колбасу);
картофель варенный со сметаной и зеленью;
овсянка (без добавок) на утро с ломтиками сыра ( вкусно!);
каша рисовая;
гречка;
тефтели из говяжьего фарша с гречкой (смешиваете фарш с сырой промытой гречкой и тушите котлетки, с рисом привычнее, но этот тоже вариант);
кабачки жареные;
творожная запеканка.

Да, любая хозяйка придумает еще кучу всего, а если у вас вашего ребенка нет аллергии на какие-то еще продукты вне этого списка, так вообще вам повезло!
В общем блюд оказалось очень много, единственное, все, конечно, индивидуально, кто-то может есть клубнику килограммами, и у ребенка ничего не будет, а кто-то съест яблоко зеленое, и малыш будет мучиться от колик! Наверное вы еще заметили, что в меню нет курицы и рыбы - мне ее не советовал употреблять врач, его объяснения просты, и я с ним согласилась - курица сейчас неизвестно, чем откормленная и откуда привезенная, а рыба - известный аллерген.
Милые мамочки, желаю удачи и надеюсь, что мои знания помогут кому-то!
Монро, evgenikamm@mail.ru

смотрите какую вкусняшку нашла:

Цитата :

Зефи́р — род сахаристых кондитерских изделий; получается сбиванием фруктово-ягодного пюре с сахаром и яичным белком, с последующим добавлением в эту смесь какого-либо из формообразующих (студнеобразующих) наполнителей: пектина, агарового сиропа, желатиновой (мармеладной) массы.
В качестве добавок при производстве зефира применяются пищевые кислоты, эссенции, красители.
Технология производства зефира на пектине предусматривает следующие стадии: подготовка сырья; приготовление смеси яблочного пюре с пектином и сахаром-песком; приготовление сахаро-паточного сиропа; приготовление зефирной массы; структурообразование зефирной массы и подсушка половинок зефира; обсыпка половинок зефира сахарной пудрой и склеивание их.

еще откуда-то в голове сидит, что мармелад (который обычный, тако стелянный) можно. Я уже ванильную зефирину съела Кстати, у меня теперь порции такие большие стали и часто

Чуда* пишет:

Я уже ванильную зефирину съела

я одними зефирками питалась первые месяцы кормления

ну вот, есть подтверждение ))

Чуда* пишет:

у меня теперь порции такие большие стали и часто

мне больше пить хотелось, чем есть.. я могла пятилитровую бутыль за пару-тройку дней выпить не считая чаев и супов.

я тоже постоянно пью...есть особо не хочется..даже заставляю себя...такая жажда постоянно мучает...

Лялька пишет:

.даже заставляю себя.

во, у меня так же было

Лялька пишет:

постоянно пью.

а я вот вообще не хочу пить,могу за день 3-4 кружки жидкости выпить и все.... знаю что это плохо,но молока достаточно,даже лактостаз часто....

я как начинаю грудью кормить в горле все пересыхает)))) тоже часто пью воду

я теперь по две кружки чая с сахаром выпиваю за едой< раньше особо не чаёвничала. Тоже пить постоянно хочу.

Я пила чай для кормящих Hipp Natural вместо обычного чая, в нем фенхель, он как раз животику помогает, аллерголог еще давно, советовала готовить на 3 воде, так до сих пор сыну и готовлю, из вкусняшек я себе запекала груши Конференция и зеленые яблоки в духовке, получалось очень вкусно. А потом мне вообще все запретили есть

блин, у меня мама говорит вообще не заморачивалась и не думала ни о каких диетах. В роддом ей цитрусовых принесли, никто в палате не захотел, она одна их слопала. И так всё ела.. говорит, если зацикливаться и постоянно думать об этом< то и будут всякие колики и аллергии. Эх, и почему сейчас всё так сложно ((( Может она просто не помнит того времени..

Чуда*, ну ты же писала когда-то об экземе, если не путаю. А вообще у всех по разному. С Ксюхой вроде т.т.т все ела, ну кроме алкоголя и пр. вредностей.

На меня наезжали все: врач, медсестра и т.п., я практически перестала есть, а толку ноль, т.к. у сына оказался сильный стафилококк в какой то там космической степени и все было от него, а у меня от недоедания и нервов просто пропало молоко!Так что я решила в следующий раз не заморачиваться!

у меня полгода сушняки были - за ночь по кружке две воды впивала. потом прошло. ела тоже парктически все, кроме заведомо опасного. шоколад ближе к году. правда на печеньках и сладком чае расширилась.

zoloto пишет:

шоколад ближе к году.

я шоколад по дольке-две иногда ем. если больше - сразу обсыпает. а так по чуть-чуть - нет.

Helen пишет:

Чуда*, ну ты же писала когда-то об экземе, если не путаю.

Чуда*, ну ты же писала когда-то об экземе, если не путаю.в реклам
ууу. это тут приобретённое. Никогда не страдала аллергиями и какими-либо заболеваниями. Редко ОРВИ даже болела. Сейчас, кстати, куда-то проблема с руками девалась (не для рекламы будет сказано... либо потому что на экохимию перешла благодаря Миле, либо чудо-беременность помогла)
Масяня вот и я думаю.. колики они всё равно будут, т.к. новый организм адаптируется, а если есть всего по чуть-чуть не перегибая, то может он хотя бы будет знать и как-то реагировать на новые продукты в плане выработки переваривающих веществ что ли.. А то в беременность всё едим, а тут хоп и диета.

Чуда* пишет:

а если есть всего по чуть-чуть не перегибая, то может он хотя бы будет знать и как-то реагировать на новые продукты

вот после ребенкиных 2 месяцев я именно такого правила и придерживаюсь. до двух - была жесткая диета. после двух - начала вводить по чуть-чуть всего.
а от коликов до трех месяцев никуда не деться. только помогать всякими бейби-калами и так далее. это просто надо пережить.

anfeska пишет:

это просто надо пережить.

такое же мнение.. с первой ревела как белуга, теперь как мантру читаю: " спокойствие, только спокойствие, это всё временно ))" Но я и не скажу, что мы прям сильно и часто кричим, скорее можно сказать "бывает иногда". Особенно где-то с 7 вечера, ночью пока (ттт) спим спокойно, только через 2 часа начинаем искать губами еду и похрюкивать

Манечка, а если не секрет что за болячка?? я почему спрашиваю! у нас ситуация патовая! я два месяца первых была на строгой диете, потом потихоньку начала вводить себе продукты, но у него постоянно болел живот, и вот теперь сыну год, а у меня в рационе остались крупы, мясо и сухари, так как до сих пор на все реагирует и непереносимость молочного белка определили! а у меня еще хронический гастрит и так плохо моему желудку на такой диете! терплю из последних сил ради сына, так как неизвестно как его живот на смесь отреагирует! вот и хотела узнать какую болячку на такой диете реально заработать!?

Morskaia пишет:

Я пила.. координаты дам.

дайте мне, пожалуйста, координаты, нужно молоко коровье свежее.

Масяня пишет:

советовала готовить на 3 воде,

что это?

Solnyshka, это кладешь мясо в холодную воду, как только начинает закипать, вынимаешь мясо, и сливаешь воду, заливаешь снова водой, также сливаешь второй раз, а на третий уже варишь в этой воде!Как мне объяснила аллерголог, при такой обработке, выходит вся грязь, пестициды, аллергены и не успевают проникнуть назад в мясо и остаться в бульоне, т.к. их слили! А все необходимые вещества остаются! Отличный способ, на себе и сыне проверено, и не только мной!Но я всегда готовлю на 2 воде, т.к. мне кажется, что 1 грязная

marysya пишет:

нужно молоко коровье свежее.

- тоже очень хочу свежего коровьего молока

Solnyshka пишет:

Масяня пишет:
советовала готовить на 3 воде,
что это?

то есть первые две сливаешь после кипения, а на третьей варишь суп

Масяня, спасибо, никогда б сама не подумала что так можно делать, видимо потому что выросла на домашнем мясе и от магазинного подвоха тоже не жду

Светлашка пишет:

какую болячку на такой диете реально заработать!?

первое что идет на ум это запоры и геморрой
Спасаюсь черносливом, тут кто то подсказал