Первое сообщение в теме :

Кормящая мама тоже должна вкусно кушать
Личный опыт

Каждая только что родившая своего первенца мамочка сталкивается с проблемой питания. Что же можно кушать? Статью меня побудил написать тот факт, что при наборе в поисковике "что можно есть кормящей маме?" выдается целый список ссылок на одно и тоже: кормящей маме запрещаются все красные овощи и фрукты, ягоды, огурцы, капуста, жареная свинина, баранина, селедка, лук, чеснок, майонез, сладкое (в т.ч. и сахар), мучное, кофе, газировка и так далее, и тому подобное!

Практически везде написано что нельзя. Читая все это, я с ужасом пыталась придумать, что же мне кушать, чтобы хотя бы не умереть с голоду. Кроме гречки и курицы на ум не лезло ничего. Нет, может кто-то меня осудит, скажет, что, мол, вон сколько всего мы ели, и все в порядке. Но на тот момент я была в замешательстве, так как, я еще раз повторюсь, внятно я нигде не могла найти, что же можно кушать, была неопытна, да и врачи еще в роддоме чуть что пугали, что плачет малышка именно из-за того, что я успела съесть что-то не то!

В итоге я совершила мою огромную ошибку - я целый месяц кушала только творог, гречку и курицу! Результатом было мое плохое настроение, вечно голодные глаза и самое обидное - убывание молока и дальнейшее его исчезновение на 2 месяце жизни моей крохи! Нет, я не берусь говорить, что именно мое питание послужило прекращению лактации, но уверенна на 100 процентов, что свою роль оно сыграло! Девочки, не повторяйте мои ошибки, ведь крохе нужно ваше молочко, а вам совершенно ни к чему сидеть голодать и вечно ходить с плохим настроением!
Дальше я напишу, что же все-таки можно кушать кормящим мамочкам! И надеюсь теперь, что поисковик будет выдавать эту статью и поможет многим мамулькам и их детишкам! Этот рацион мы разработали вместе с нашим педиатром. Надеюсь, вам он пригодится. Здесь оговорюсь, сейчас каждый спросит, что же я советую, раз у самой после этого рациона лактация так и не восстановилось. Отвечу: на этом меню я прокормила еще месяц, да и причина была, конечно, не на 100% в питании…

Итак, начнем. Запомните, вам можно:

цветную капусту;
кабачки;
картофель (предварительно вымоченный);
зеленый перец;
петрушку,укроп
яблоки зеленые без кожи
киви (нечасто; кстати, от запоров лучшее средство, проверено!)
сливу зеленую
бананы;
гречку;
овсянку;
пшеницу;
рис (нечасто);
макароны (нечасто);
индейку;
говядину;
кролика;
твердый сыр;
творог;
хлеб с отрубями;
фруктозу;
компот из сухих яблок.

Нормальный список, да? А сколько блюд я готовила:

кролик в сметане, а бульон на супчик (бульон получается жирноват, я разбавляла водой);
рубленные котлеты из мякоти индейки ( 1кг индейки порубить мелко смешать с 1-2 яйцами и мякотью белого хлеба);
макароны по-флотcки (фарш говяжий);
макароны с сыром;
рагу из картофеля/цветной капусты с говядиной в горшочке;
запеченная в фольге говядина/телятина ( ела как колбасу);
картофель варенный со сметаной и зеленью;
овсянка (без добавок) на утро с ломтиками сыра ( вкусно!);
каша рисовая;
гречка;
тефтели из говяжьего фарша с гречкой (смешиваете фарш с сырой промытой гречкой и тушите котлетки, с рисом привычнее, но этот тоже вариант);
кабачки жареные;
творожная запеканка.

Да, любая хозяйка придумает еще кучу всего, а если у вас вашего ребенка нет аллергии на какие-то еще продукты вне этого списка, так вообще вам повезло!
В общем блюд оказалось очень много, единственное, все, конечно, индивидуально, кто-то может есть клубнику килограммами, и у ребенка ничего не будет, а кто-то съест яблоко зеленое, и малыш будет мучиться от колик! Наверное вы еще заметили, что в меню нет курицы и рыбы - мне ее не советовал употреблять врач, его объяснения просты, и я с ним согласилась - курица сейчас неизвестно, чем откормленная и откуда привезенная, а рыба - известный аллерген.
Милые мамочки, желаю удачи и надеюсь, что мои знания помогут кому-то!
Монро, evgenikamm@mail.ru

Масяня, Вы писали что у вас стафиллокок обнаружили! а как он проявлялся? живот у ребенка болел или как то по другому? а чем лечили и эффективно ли лечение было? вы потом все ели и нормально было?
Solnyshka, запоры не так страшно, с ними можно бороться! я вот язву с такой диетой боюсь заработать!

Светлашка, так вводите смесь постепенно по чайной ложке ну и добавляя каждый день. А ВАм овощи есть надо... так то вроде и не вредное все едите, но про овощи ничего не написали. Сдайте анализы, многое же можно определить если сбои.

Helen, охо-хо! уже все какие можно анализы сдавали (по крайней мере какие в хантах делают!) но врачи ничего толкового не могут сказать! а смесь, учитывая что у нас непереносимость молочного белка, остается либо соя либо гидролизат, но не факт что с нашим животом сыну какая-нибудь подойдет! от овощей съеденных мной у сына очень пучит живот! поэтому ем только картошку (иногда) и морковку (вареную и тоже редко так как на нее сыпет!) вредного то ничего не ем, но без кисломолочки, овощей (хотя бы варенных, про свежие молчу!) и фруктов постоянно ощущение заворота кишок!

Я на финики подсела, сахар совсем убрала. Утром яблоки печеные с творогом ела. Слабый метеоризм, на что скорее всего? Вчера банан слопала, но как-то покричали немного и я решила с ним не экспериментировать. Кураги вчера еще поела чуть-чуть. Кстати со стулом намного лучше стало, Янусик правда попукивает, надо вычислить на что -яблоки, курагу (сегодня правда не ела) или финики. Какие обалденно мягкие и большие финики муж купил- прямо по штуки 4-5 съедаю...наверное от них (((

Чуда* пишет:

Янусик правда попукивает

наверное от яблок, я заметила что у нас такая реакция на яблоки,
сегодня муж мне купил мамин чай там семена укропа и фенхеля, попробую попью посмотрю как подействует)))))

Я тоже уже коробочку такого от Бабушкиного лукошка допила, надо за новым идти

Чуда*, с финиками осторожней - сильный аллерген! бананы и яблоки, а также сухофрукты могут пучить!

про сухофрукты знаю- сама пучусь от них )) поэтому даже и не думала. А вот про финики.. даже не слышала. Так везде пишут печёные яблоки можно.. бананы не стала давать, по-моему мы от них реже какаем.
Кстати, от кураги нас тааааак проносит.. Придётся отложить. Правда её это не беспокоит, и коликов/ боликов животика нет. Просто подтекает. Хотя жопчик краснее стал из-за таких подтёков.
Купила сегодня себе живой фенхель Продавшица фрухтиков и овощей (кстати, оч хорошо к нашей семье относится, да наверное и ко всем покупателям) показала, что у них такое чудо есть и его хорошо потушить и в салатики какие-нибудь даже добавлять. Раньше его в глаза не видела. )) Похож на зелёную редьку или кольраби из которой укроп растёт Затушила вместе с овощами - чуть картошки, цветная капуста (качаном купила, типа свежую), лук, морковка, этот фенхель. Больше капуста из всего этого винегрета понравилась)

А я методом ПУКа вычисляю, на что больше всего доча "газует"- банан, яблоко, рис, вареные яйца... И заметила, что мама с деткой часто похожи- на что у меня, на то и у дочи реакция. Спасаемся эспумизаном и ежедневным пучком укропа :)

у меня дочь на финики сыпало. я печеные яблоки ела из фруктов

Нашла случайно может кому пригодится


Котлеты витаминка:

Спойлер:

Морковные биточки с творогом:

Спойлер:

Биточки из индейки с картошкой:

Спойлер:

Макаронные биточки с курицей:

Спойлер:

Макаронная запеканка с овощами и говядиной:

Спойлер:

Рисовый супчик с фрикадельками:

Спойлер:

Гречневый супчик с фрикадельками из курицы и шпината:

Спойлер:

Рыбный супчик с рисом:

Спойлер:

Витаминный супчик:

Спойлер:

Мамочка Илюши, спасибо за рецепты. для моего 2хлетнего тоже подойдут! полезные и простые!

девочки вопрос на засыпку - что пьете кроме чая и воды?

marinadya, смотря сколько вашему ребеночку. Я месяцев с трех пила сок яблочный, с нуля стакан кефира на ночь, с нуля компот из сухофруктов(в пределах разумного). А вообще я любитель "вкусных" чаев без чая с фруктами и ягодами(н-р, клюквой) из чабреца, шиповника(не переборщить, а то ребенок не уснет), ромашки. Ромашку с нуля тоже пила.

Яна, спасибо за дополнитльную инфориацию, сухофрукты какие именно?

marinadya, чернослив, яблоки сушеные, курага, только без изюма(он крепит и животик болит), еще отдельно смесь из всего продают, так и называется - компот, как в больницах и садах варят. Еще клюкву с брусникой добавляю.

съела за два дня упаковку большую имбиря маринованного хорошо когда дети не алергики

ага))) я черешню, копченую пелядь, роллы с имбирем, шоколадки/конфетки/мороженки - всё хомячу  

Кушаю всё))) Но небольшими порциями. И так во время беременности себя во всем ограничивала. Аллергии тьфу-тьфу-тьфу нет.

Yaroslava пишет:

Кушаю всё

я тоже.И с животиком проблем почти нет,иногда пропукаться не может,но мы помогаем массажем.  

Yaroslava, Margo, я тоже, ем все=)) ттт, все на ура идет

А мне нравится лакомиться таким- взбиваю блендэром творог со сметаной 15% немного сахар коричневый, сироп от варенья ( я из-под черники жижичку отливала, попадали и ягодки ну это и не страшно, всё равно перемалывались) банан. получается очень вкусно и старший такое полюбил.