Первое сообщение в теме :

Марафон!


они конечно милые, но мы ж девушки  красавицы

по заявкам  желающих делаю марафон


Методы у всех свои. Делимся ими!!!
Условия марафона:
1.Сроки марафона - с 26 октября по 30 ноября .
2. Каждая участница создает в теме пост с замерами: рост - вес на сегодня - желаемый вес - Еженедельно (по понедельникам!) все отписываются об изменении (сохранении) параметров. Кто желает  может указывать свои объемы.
3. Те кто не подал в понедельник    свои замеры/вес, в другие дни их мне не подает, я их фиксировать не буду.
4. Участницы которые будут ВНЕЗАПНО хвастаться  большим минусом который они достигли с помощью каких либо чудодейственных препаратах сочтутся нежелательными рекламодателями и удаляться с марафона.


По желанию в теме  прописываем меню за день, это полезно и Вам, и другим участникам.
Ну и побольше говорим, говорим, говорим  

1 марафон тут

Спойлер:

[/tr]

ник	рост	вес	ог	от	об	ЦЕЛЬ	07,12	14,12	21,11	28,11
Лелу	165	62,8				60	61,1	61,1	60,6	59,1
tvz	169	83,9				80	83,1	82	81,7	81
Лелька	164	62,3				59	62,5	60,8	60,8	60,2
Nana	164	62,6				59	61,9		61,1	60,9
Vasilina	170	58,2		65	92	55,9	57,6	57,4	57,5	57,3
Катеринка	158	58,6				55	57,9
Машуля	154	53	82	73	94			52,5	52,5	51,9
АнююТка	158	64				59	62,5	62	60,8	61,7
Ромашка	168	72				68	71,2	71	70,6	69,7
Масяня	167	57,8		64	93	56,5	57,3	57,3	56,7	56,3
karpik	167	63,4				62	63,6	62,8	62,2	61,4
мама сыночка и дочки	172	82,9				79

[/table]

Масяня пишет:

я в ванной без одежды в зеркале вижу совсем не то

ха,  приколистка, я тебя в белье видела красавица 

Vasilina пишет:

фикс-это круглая попа,

вот кстати у меня в белье круглая попа есть,  в юбке  точно есть а одеваю домашние штаны и нету

Vasilina пишет:

и замечают прогресс

мой заметил, когда его не было 3 недели, приехал и офигел


п.с. хочу бока убрать боярские, талию поуже,  живот поменьше, и 105 миллионов долларов на мелкие нужны

Nana пишет:

а одеваю домашние штаны и нету

, в белье у меня вроде тоже есть сейчас округлость, а в остальном плоскопопие)))

Nana пишет:

п.с. хочу бока убрать боярские, талию поуже,  живот поменьше, и 105 миллионов долларов на мелкие нужны  

всего-то ничего ,давайте напишем письмо Деду Морозу

Nana пишет:

а одеваю домашние штаны и нету

 а у меня еще и плоский живот пропадает
Сегодня 60,6 (нажрала 200 гр за выходной).
поулыбали девочки с утреца то

Vasilina, а живот под пупком мерить? Если да, то живот по бокам и под пупком измерила 75

Вот почти черед неделю НГ поделитесь рецептиками к столу в разряде ПП чтоб не нажрать лишнего (ну не хочется потерять то к чему долго шла)

Лелу, ой, тут у кого какое направление. У меня белковое, поэтому у меня сыр сулугуни (он без углеводов), семга запеченная с лимоном, греческий, и т.п.

Лелу пишет:

в разряде ПП чтоб не нажрать лишнего (ну не хочется потерять то к чему долго шла)

тоже актуально для меня!! голову ломаю уже который день.

Масяня пишет:

семга запеченная с лимоном, греческий, и т.п.

вкусно!
я вот хочу рулетики от наны попробовать...

Лелу пишет:

НГ поделитесь рецептиками к столу в разряде ПП чтоб не нажрать лишнего

тоже очень актуально, надо вообще стратегию новогоднего питания продумать
делитесь секретами, кто может.

Ромашка пишет:

надо вообще стратегию новогоднего питания продумать

вот!! мысли в слова у меня с утра не оформляются((((((
как не наесть лишнего..мы еще с сыном вдвоем будем, если не решимся махнуть куда нить..
столько дней выходных, очень боюсь их.

Масяня пишет:

а живот под пупком мерить?

ага, вот у меня 82, а хочется -10 см, короче еще работать и работать. Мне надо углеводы и жиры уменьшать.
На НГ столе будут точно из ПП рулетики с черносливом, рулетики с сыром и грибами, форель запеченная, фрукты преимущественно мандарины))),перцы фаршированные по этому рецепту хочу приготовить:

Вам понадобится;
✅ перец красный 7шт
✅ фарш из индейки или курицы 0,5кг
✅ яйцо 1шт
✅ помидоры 2шт
✅ йогурт греческий без сахара 200гр
✅ сыр лайт (содержание жира в 100гр должно быть не больше 18-20гр)
✅ специи (по вкусу) ?
✅ чеснок

Приготовление;
✔Перцы промыть, срезать хвостики, очистить от семечек.
✔В фарш добавить яйцо и специи. Все перемешать и выложить плотно в перцы.
✔Сверху положить йогурт и, нарезанные тонкими кольцами, помидоры.
✔Разогреть духовку до 180 гр и поставить перцы на 30 мин, затем увеличить до 200 гр и готовить ещё 20 минут.
✔За 10 минут до готовности посыпать перцы сыром и чесноком???
вот картинка автор рецепта уверяет, что получаются вкусные и сочные.
Еще хотелось бы салатик какой-нибудь вкусный приготовить.

Лелька пишет:

мы еще с сыном вдвоем будем

если вдвоем  то зачем что то особенно готовить?

у меня будет пп селедка под шубой, курица в васабе в духовке, мужу его салат, и пп салат зимний. ну и фрукты (мандарины)притом я есть буду только 2 салата это на 2 вз. и 2 детей. Много не делаю, на ночь мы есть много не любим а на 2 день уже все не такое.

Лелу пишет:

ну не хочется потерять то к чему долго шла)

я буду и дальше поддерживаться пп питания (по возможности )

Vasilina пишет:

апишем письмо Деду Морозу

не не, надо снегурочке. она нас  как женщина понять должна 

Nana пишет:

зачем что то особенно готовить?

ну, как это?? хочется ведь праздника) хоть и вдвоем...думаю 31 празднично поужинать, а вечером уже налегке так сказать..не люблю еду ночь....

Лелька пишет:

ну, как это?? хочется ведь праздника)

ну в моем понимании праздник это не еда,  это елка , шампанское , куранты , президент , салют . подарки  веселье  но не еда


как то так у меня 

Лелька пишет:

мы еще с сыном вдвоем будем

мне с детьми легче не наедаться, детям готовлю самые простые блюда.
а для меня НГ это и шампанское и президент и еда тоже

Нееее Новый это состояние души, это праздник! А обжираловка за столом-это любая посиделка-корпоратив, ДР, и т.п. Главное для меня это ёлка и мандарины с шампанским, а что из еды будет-вот вообще фиолетово.

Nana пишет:

если вдвоем  то зачем что то особенно готовить?

согласна. Достаточно 1 блюда, можно празднично и ярко украсить! Свечи, красивая скатерть и т.п. И будет самый замечательный праздник. А если будет 5-7 блюд, из разряда любимых, да еще кроме тебя есть некому, потом не стоит удивляться-Как же я не удержалась!

Vasilina, а ты еще кормишь? Про сушку не читала?

наша тема)))

Nana пишет:

не не, надо снегурочке. она нас  как женщина понять должна 

Я на Нг тоже особо много не готовлю, не люблю когда остается на следующий день, всего по чуть-чуть, вобщем как обычный ужин, только праздничный, шампанского хочется, но я уже забыла какое оно на вкус, года так 4 не пила его, НГ с морсиком встречаем

Масяня пишет:

а ты еще кормишь? Про сушку не читала?

кормлю еще, при чем активно, про сушку читала, но пока ни как, закончу кормить и хочу попробовать, хотя пишут, что этот процесс очень тяжелый, но это того стоит.

Vasilina, там смотря какая, как спортсменам перед выступлением-не стоит честно. А если именно женскую на 6 недель

Масяня пишет:

какое направление. У меня белковое,

я тоже за него руками и ногами

Масяня пишет:

А если будет 5-7 блюд, из разряда любимых, да еще кроме тебя есть некому, потом не стоит удивляться-Как же я не удержалась!

ну, это уже перебор для нас!

ну, чет вы меня совсем задвинули в обжоры
праздник это особенное настроение! и еда у меня не исключение! хочется особенного, но в то же время простого и полезного. С алкоголем у меня не особо складывается, но я не парюсь. Будем с любимым морсом)

Сегодня есть отвес - прям радует!
Приготовила на обед рулетик куринный! Спасибо Надя за него!

Nana, что-то даже наши данные не разнесли в таблицу.

Может уже определимся со следующими датами нового марафона, что бы мы не расслаблялись (отъедались) за праздники?

АнююТка,сделаю 

АнююТка пишет:

Может уже определимся со следующими датами нового марафона, что бы мы не расслаблялись (отъедались) за праздники

прямо на каникулы или после?

сегодня встала с большим привесом,  а потом пошли Кд и все стало понятно

Nana пишет:

прямо на каникулы или после?

предлагаю сразу с 11 января начать.

С 2 января