| | |
Автор | Сообщение |
---|
Яночка )) Мама со стажем
Настоящее имя : Яна Сообщения : 895 Подарки :
| Тема: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 10:52 | |
| В общем, по теме - надо набрать вес. Исходный 47 кг. Надо 54. Анализы на гормоны сдала, жду результатов. К диетологу записалась, схожу, отпишусь. Ем нормально. Питание трехразовое, плюс полдник и чай. (В меню: утром - каша, обед - первое, второе, салат, все с мясом, ужин - второе, салат, полдник - творог, запеканка). Физические нагрузки исключены, только йога. Буду признательна за идеи, советы по питанию, препаратам, анализам - врачам, меню тех, кто набирал вес специально или не специально. Приглашаю и тех, кто хочет поправиться - давайте набирать вес вместе)). |
| | | Настя Мариськина Супер-мама
Настоящее имя : Настя Сообщения : 1066 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 10:57 | |
| Яночка )), счастливая ты,а нас толстопузов просто дразнишь!!!! |
| | | zoloto супиропупировская мамуля
Настоящее имя : Татьяна Сообщения : 7876 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 11:08 | |
| Яночка )), булочки с маслом и чай со сгущенкой - верный путь к заветным килограммам) |
| | | Настя Мариськина Супер-мама
Настоящее имя : Настя Сообщения : 1066 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 11:12 | |
| Яночка )), а еще пивко с рыбкой и прочими вскусными гадостями. (Хотя Вам нельзя пока это ). Так то еще раз пишу протеин в банках для набора мышечной массы. |
| | | Ольга32 Заслуженная мама
Настоящее имя : Ольга Сообщения : 1636 Подарки :
| | | | s_s_sunny Заслуженная мама
Настоящее имя : Евгения Сообщения : 2512 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 11:35 | |
| Яночка )), я думаю врядли вы хотите набрать вес и стать рыхленькой. Все мы хотим красивое и подтянутое тело )) Поэтому только спорт, желательно с утяжелителями и по больше сложных углеводов и белка. Таким образом набираться будет мышечная масса. Просто же увеличение объемов съеденного приведет к набору жировой массы.. что не самый лучший вариант )) |
| | | Zvezda Супер-мама
Настоящее имя : Мама Сообщения : 1144 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 11:40 | |
| s_s_sunny, правильно говорит. Даже если электровеник по натуре..спорт улучшает обмен веществ. |
| | | Helen Мама вне категорий
Настоящее имя : Елена Сообщения : 23463 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 11:57 | |
| zoloto, к диабету и повышенному холестерину. Яна писала в старой теме, что следит за этим. |
| | | zoloto супиропупировская мамуля
Настоящее имя : Татьяна Сообщения : 7876 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 12:02 | |
| - Helen пишет:
- к диабету и повышенному холестерину. Яна писала в старой теме, что следит за этим.
ну я не следила за старыми темами коллега с инсулинзависимым диабетом есть много хлеба, а стройная как лань. так что лучше смириться тогда с имеющимся весом. |
| | | Helen Мама вне категорий
Настоящее имя : Елена Сообщения : 23463 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 12:13 | |
| Мне кажется сначала лучше обследоваться, дождаться результатов, а там уж делать выводы... спорт с утяжелителями как из первого поста тоже не желателен. Это ж такая нагрузка на организм, и с Яниным диагнозом... |
| | | Irda Заслуженная мама
Настоящее имя : Ирина Сообщения : 2427
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 12:19 | |
| Яночка )), я тоже мечтаю поправиться))) но хочу поправиться в ногах и попе, вверх меня более менее устраивает...тоже думаю что надо заняться тренировками....едой не поможешь...так еще целлюлит появиться)))) всю жизнь ем сколько хочу , не в чем не отказываю, но толку от этого нет)))) |
| | | Настя Мариськина Супер-мама
Настоящее имя : Настя Сообщения : 1066 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 12:48 | |
| Irda, еще одна "ведьмочка" ест сколько хочет и не поправляется. Я тоже раньше ела что хочу и когда хочу и не поправлялась,а вот сейчас придерживаю того ж принципа (всегда и все жру) но вот результат на ляшках, щеках. попе. |
| | | Масяня Мама вне категорий
Настоящее имя : Елена Сообщения : 13816 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 12:53 | |
| Яночка )), у меня подруге рекомендовали есть смесь инжир+курага+чернослив+грецкие орехи+мед. Но тебе думаю инжир и мёд не надо, если ты сахар контролируешь. Хорошо и полезно кушать ореховые смеси-грецкий,кешью и т.п. Ты на них как реагируешь? |
| | | Яночка )) Мама со стажем
Настоящее имя : Яна Сообщения : 895 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 13:02 | |
| Настя Мариськина, спасибо, да, я счастливая)), но нет, я не дразнюсь, вопрос действительно стоит о здоровье. И у худышек есть проблемы. Про протеин спасибо, спрошу у врача можно - нет. Ольга32, рост 160. s_s_sunny, я всю жизнь со спортом. Одна сплошная мышца. Но со вновь открывшимся обстоятельствами мне теперь позволена из спорта только йога, даже бег и плавание запретили. Так что упор именно на питание. И именно жирок в районе живота и попы мне и нужен. Мне нужно изменить систему питания, травки может начать пить. Но по сути я питаюсь в принципе как и все. И я хотела бы знать, как и что надо есть, чтобы все-таки поправиться. Но вот месяц я не делаю ничего из спортупражнений, кроме зарядки - и не поправляюсь. До болезни я бегала по утрам, плавала по два раза в день, делала кардио и упражнения на растяжку - мышц у меня полно, а вес-то был тот же. Я не спорю - спорт это замечательно, только не каждому он поможет. Irda, если нет проблем со здоровьем - пейте пиво со сметаной по утрам)) Мы этим рецептом не одной подружке попу нарастили. А еще бег, плавание и упражнения на ножки - мышцы выглядят более рельефно и полнее. Но самый быстрый и красивый результат дают ролики. Месяц каждый день - и видно результат. |
| | | Масяня Мама вне категорий
Настоящее имя : Елена Сообщения : 13816 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 13:05 | |
| Яночка )), если тебе требуется жировые отложения по женскому типу, так может тебе контрацептивы гормональные подобрать? |
| | | Яночка )) Мама со стажем
Настоящее имя : Яна Сообщения : 895 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 13:06 | |
| Масяня, спасибо за совет. Мед не буду, но вот остальное нормально переношу. А с миндалем надо осторожно - он повышает давление. Короче, перекручу все буду есть, а по сколько надо в день, подруга не говорила? |
| | | Масяня Мама вне категорий
Настоящее имя : Елена Сообщения : 13816 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 13:08 | |
| Яночка )), она ела утром и вечером натощак. Она тоже не могла набрать вес, но она от нервов худеет причем кардинально. |
| | | Яночка )) Мама со стажем
Настоящее имя : Яна Сообщения : 895 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 13:08 | |
| Масяня, о, вот это идея? На днях и к гинекологу иду спрошу про это!! |
| | | Масяня Мама вне категорий
Настоящее имя : Елена Сообщения : 13816 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 13:10 | |
| Яночка )), просто у меня даже на правильно подобранные КОКи жирок на животе, бедрах появляется, а я то с ним борюсь |
| | | Irda Заслуженная мама
Настоящее имя : Ирина Сообщения : 2427
| Тема: Re: Набираем вес Пн 29 Сен 2014, 13:16 | |
| - Яночка )) пишет:
- Irda, если нет проблем со здоровьем - пейте пиво со сметаной по утрам)) Мы этим рецептом не одной подружке попу нарастили. А еще бег, плавание и упражнения на ножки - мышцы выглядят более рельефно и полнее. Но самый быстрый и красивый результат дают ролики. Месяц каждый день - и видно результат.
пиво не пью)) а вот спортом надо заняться...ток как время найти)) щас хожу с дочей в бассейн, но там конечно поплавать как следует не удается( |
| | | Helen Мама вне категорий
Настоящее имя : Елена Сообщения : 23463 Подарки :
| | | | Яночка )) Мама со стажем
Настоящее имя : Яна Сообщения : 895 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 13 Окт 2014, 09:29 | |
| Helen, у какого именно? Я в них уже путаюсь - блокнотик завела)) В общем с контрацептивами пока подождем - у меня миома же. Из-за астмы итак сейчас гормонами балуюсь. Гормоны мои в норме - везде нижняя граница. Эндокринолог отклонений не нашел. Но новость у меня хорошая - я начала прибавлять в весе наконец-то!! За две недели - 1,5 кг, сейчас мой вес 48,5 кг(без одежды). В питание включила орехи(кешью и грецкие), молоко, увеличила норму хлеба и булочек (через не могу), через день макароны. Обязательно ем сметаны ложки 2 в день. Бутерброд с красной икрой утром с чаем после каши. И самое главное - после еды часик полежать побездельничать и вес придет (уролог посоветовал). Он больше всех за мой вес переживает из-за опущенной почки. На приеме печеньками угощает Короче, не торопиться, не волноваться, делать все плавно, медленно, из физнагрузок неторопливые прогулки пару раз в день и полчаса упражнений из йоги. До диетолога бесплатного моя очередь дойдет через несколько месяцев, а к платному нести 8-10 тысяч за прием+меню на неделю не хочу, так что буду пока обходиться своими силами. |
| | | Zvezda Супер-мама
Настоящее имя : Мама Сообщения : 1144 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 13 Окт 2014, 09:34 | |
| Яночка )), поздравляю вас с прибавкой |
| | | Helen Мама вне категорий
Настоящее имя : Елена Сообщения : 23463 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 13 Окт 2014, 09:42 | |
| Яночка )), ну вы писали про гормоны, что сдали =)) про эндокринолога значит. |
| | | Virgo Мама вне категорий
Настоящее имя : Ирина Сообщения : 4124 Подарки :
| Тема: Re: Набираем вес Пн 13 Окт 2014, 09:49 | |
| о! я тоже с вами! почитала,буду значит тоже орехи есть и булочки со сметаной, самое сложное, пожалуй, будет с тем чтобы часик полежать)) |
| | | |
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| Последние темы | » Отзывы о репетиторах. автор elodia08 Вс 30 Июл 2023, 07:35
» меняю место в ДЕТСКИЙ САД. автор LEXA_DESSERT Чт 27 Июл 2023, 10:45
» Посуда которой мы пользуемся автор milka-2804@mail.ru Пн 12 Дек 2022, 10:23
» Весенняя болталка автор Nana Сб 10 Дек 2022, 07:11
» Продам верхнюю одежду и обувь на мальчика автор Maxima Пн 20 Июн 2022, 17:36
» Автокресло автор Ксения2105 Сб 04 Июн 2022, 09:15
» Набор для химических опытов автор Алиса Вт 24 Май 2022, 17:14
» массажисты автор Фубик Пн 16 Май 2022, 09:56
» Сима ленд с Графиней :) 04.03, 11.03 - РАЗДАЧА автор Графиня Сб 19 Мар 2022, 14:08
» Спортивная секция для карапузика - посоветуйте! автор MoniKa Вс 23 Янв 2022, 03:26
» подготовка к школе автор 2miramika Пт 14 Янв 2022, 19:24
» Проверенные методы укрепления иммунитета автор Agusha Пт 24 Дек 2021, 13:38
» А что у вас сегодня на обед/ужин? -5 автор Кузьмина Вт 30 Ноя 2021, 14:58
» С 12-ти летием форума!!! автор Графиня Пт 26 Ноя 2021, 10:24
» апрель-декабрь 2016 автор IginlaMom Пн 22 Ноя 2021, 11:11
|
|
Администрация
Глава форума Графиня (Гл.Админ)
89048722688
: mamahm@list.ru
|
Инфорация о СП |
ЧС и СС участников и организаторов
Подробнее...
|
Куда поставить Ильича? | Вт 26 Апр 2016, 10:57 автор Туся | В Ханты-Мансийске городские власти проводят опрос: где установить памятник Ленину. Подробности и голосование - здесь
- Спойлер:
| Комментарии: 12 |
Рождение тройни в Ханты-Мансийске | Вт 15 Окт 2013, 15:37 автор Ксения | ТУТ ВИДЕО
Тройное пополнение семейства за раз - событие редкое, но в Ханты-Мансийске случается. Молодая мама Надежда Чалкина до последнего думала, что родит двоих …
[ Полное чтение ] | Комментарии: 20 |
С 1 ЯНВАРЯ 2017 ГОДА В РОССИИ ИЗМЕНЯТСЯ ПРАВИЛА ПЕРЕВОЗКИ ДЕТЕЙ В МАШИНЕ | Пт 11 Ноя 2016, 12:10 автор mss.Kristi | Министерство внутренних дел внесло несколько поправок в ПДД, в раздел о правилах перевозки детей.
Действие нового закона вступит в силу 1 января 2017 года. Согласно …
[ Полное чтение ] | Комментарии: 3 |
Мамочки, придется выходить на работу через 1,5 года декрета | Пн 05 Окт 2015, 10:30 автор машинка | Как бы не было печально,но информация подтверждена официально:( Мамочки, придется выходить на работу через 1,5 года декрета.
10 декабря 2014 года принят Закон …
[ Полное чтение ] | Комментарии: 71 |
Депутаты и высшие чиновники получат бесплатные лекарства | Пт 20 Мар 2015, 08:07 автор Margo | Указ президента России от 16 марта 2015 года гласит, что впредь получить лекарства бесплатно или с 50-процентной скидкой могут сотрудники администрации президента, …
[ Полное чтение ] | Комментарии: 8 |
|