Уже несколько дней депрессую - в конце дня выматываюсь до предела, хотя не особо озадачена в течение дня (быт, как у всех), и такое желание побыть в одиночестве!!!! Девочки, посоветуйте, как побороть эту ДЕП-РЕССИЮ? А то уже и н а домашних срываюсь - а это не нормально....

LVENOK20 пишет:

и такое желание побыть в одиночестве

ну а почему бы не удовлетворить это желание?
Всегда можно собраться в салон красоты/с подружкой в кафе/в одиночестве в кино или просто одной прогуляться

Я практически каждые выходные раз но выбираюсь одна куда-нибудь, будь то магазин или поход по дела но отлично расслабляет

Еще усталость какая-то необоснованная у меня - будто целый день пашу как лошадь, а на самом деле, так, немного подпахиваю... Может, поливитамины попить??

LVENOK20, витамины, думаю, никогда не помешают. А еще фруктов побольше свежих и овощей

Ванильная, спасибо за поддержку!
(Пока депрессую, набрала 2 кг, которые так усердно сбрасывала почти год - от этого тоже некомфортно (это я слабо выразилась...))

LVENOK20, я когда депрессую, хочу с кем-нибудь поговорить, поплакаться, а некому... это сложнее. А побыть в одиночестве не так сложно))

LVENOK20 пишет:

(Пока депрессую, набрала 2 кг

Вот это особенно плохо - так что вот и повод побыть в одиночестве - на прогулку пешую вечерком, можно и на пробежку (ну или рано утром, кому как нравится)

Ванильная пишет:

на прогулку пешую вечерком, можно и на пробежку

тем более на биатлоне есть где пройтись, пробежаться)

Vozduh86 пишет:

я когда депрессую, хочу с кем-нибудь поговорить, поплакаться, а некому... это сложнее.

аналогично.. я под такими чувствами музыку пишу...или тексты..))))

я смотрю фильм, когда детё спит, как то отвлекают сериалы например, ну и покупаю себе что нибудь-порадовать, только себе, что бы улыбку вызвала эта покупка и чувство удовольствия

LVENOK20, всё то, что вы описываете - это к счастью не депрессия, а просто
усталость и плохое настроение. Постарайтесь побольше времени уделять себе и всё нормализуется
Депрессия - это психическое заболевание, которое лечится антидепрессантами и курсом психотерапии (комментарий врача)

Milena, ага, у меня такое было :-(.. +тряслись руки и чувство страха, таблетки и разовый курс психотерапевтра мозги вправили

LVENOK20 пишет:

Еще усталость какая-то необоснованная у меня

а с щитовидкой у вас проблем быть не может? я не говорю что это первопричина, но такие симптомы в т.ч. при ее заболеваниях. Вот когда даже просыпаетесь и вроде поспали хорошо, - тяжело вставать, вялость...

Helen пишет:

, ага, у меня такое было :-(..

у меня тоже была настоящая депрессия (давненько)- постоянное чувство необоснованного страха, отсутствие интереса к чему-либо (тут уж вряд ли на форум пойдешь), да и вообще уверенность, что жизнь-то закончилась. Без таблеточек самому сложно это преодолеть.

Milena пишет:

Без таблеточек самому сложно это преодолеть.

я бы сказала, сложно, но можно. Писать стихи кстати очень помогает.

Всем спасибо за поддержку! Прочь плохое настроение!

Milena пишет:

постоянное чувство необоснованного страха, отсутствие интереса к чему-либо

у меня было почему то такое после родов.спустя недели 1,5 наверное...
LVENOK20, у меня тоже такое случается! даже ничего особо не предпринимаю.понимаю что это временно.меня радуют вкусные,любимые фрукты,журнальчик, покупки какие то только для меня!

Маша, я тоеж запаслась черешней, апельсинами, сходила в библиотику - там нашла новый роман любимого автора. да еще погода радует - так что жизнь налаживается! Еще просто была задержка - я уже думала, а вдруг ... - но, не получилось, может еще это расстроило.

Helen пишет:

таблетки и разовый курс психотерапевтра мозги вправили

Milena пишет:

у меня тоже была настоящая депрессия (давненько)-

девочки, я думала, что я одна такая.....тоже однажды обращалась к врачу по поводу депрессии. Курс антидепрессантов пила.

LVENOK20 пишет:

Еще усталость какая-то необоснованная у меня - будто целый день пашу как лошадь, а на самом деле, так, немного подпахиваю

я думаю, что это просто измотанность, усталость, с двумя-то детьми. У меня сейчас тоже самое. Это точно не депрессия. Все будет хорошо! Это временно!

Весна, приходи, будем депрессию убирать бутылочкой мартини, потом с мужем и жизнь прекрасна

Кубик-Рубик, Весна, после таких антидепрессантов

Кубик-Рубик пишет:

бутылочкой мартини, потом с мужем

- врач со своими таблетками не нужен!

Кубик-Рубик, слу-у-ушай, точно! мужа-то рядом нет, а я думаю чего-то мне не хватает реально так замоталась с детьми, некогда о чем-то другом думать. Просто муж не смог с нами в Омск поехать из-за работы, поэтому я тут с ними одна.
Кубик-Рубик, спасибо, Иришка

Milena пишет:

постоянное чувство необоснованного страха

у меня кстати тоже такие конкретные приступы страха были, но мне афобазол назначали. И думаю к депрессии это отношения не имело. Разве что могло развиться на её фоне.

Vozduh86 пишет:

афобазол

странно, мне назначали другие, которые вообще только строго по рецептам продают, а афобазол и так продают свободно

Helen, от него эффект только недели через три появляется. Но он мне ооочень помог.

Периодически приходиться бороться с депрессиями. Психологи говорят, что у меня тип психики такой , склонный к депрессивным состояниям. Пользуюсь простыми , но эффективным рецептами выхода из этого состояния :
1. Очень успокаивают и одновременно тонизируют ванны с ароматическими маслами. Мне очень нравятся с апельсином, маслом чайного дерева, лимоном и пихтой.
2. Танцы. Включаю музыку на полную громкость и отрываюсь на всю катушку.
3. Книги читаю запоями, особенно люблю любовные романы и детективы.
4. Хорошо отвлекает поход по разным косметическим салонам - маски, маникюр, пиллинги - на сколько денег хватает.
5. Фильмы в такое время смотрю запоями, особенно разные сериалы.
6. В период сильного обострения, когда чувствую что ничего не помагает, иду с психоаналитику.
7. Плавание в бассейне прекрасно приводит тело и душу в гармонию.
8. Можно прибегнуть к фармакалогии и попринимать витамины группы В и препараты магния - иногда их недостаток может вызывать плохое настроение. Заварить травяной чай, добавить мед и несколько капель тминного масла, принимать в теплом виде в течении дня вместо чая и кофе.
9. Ущемление некоторых нервный коревшков в спинном мозге, может давать ощущение тоски. Неплохо бы проверить позвоночник.
10. Верные друзья с которыми можно поделиться своими проблемами, выговориться.
11. Завести домашнее животное, лучше кошку или собаку, и заботиться о нем.
12. Помочь кому-либо, кто находиться в более затруднительном положении, чем вы.
Удачи.