Первое сообщение в теме :

Марафон!!!!! Скоро лето! 2 этап.



Методы у всех свои. Делимся ими!!!




Условия марафона:
1.Сроки марафона - с 17 апреля по 22 мая
2. Каждая участница создает в теме пост с замерами:рост - вес на сегодня - желаемый вес - Еженедельно (по понедельникам!) все отписываются об изменении (сохранении) параметров. Кто желает  может указывать свои объемы.
3. Те кто не подал в понедельник    свои замеры/вес, в другие дни их мне не подает, я их фиксировать не буду.
4. Участницы которые будут ВНЕЗАПНО хвастаться  большим минусом который они достигли с помощью каких либо чудодейственных препаратах сочтутся нежелательными рекламодателями и удаляться с марафона.


По желанию в теме  прописываем меню за день, это полезно и Вам, и другим участникам.
Ну и побольше говорим, говорим, говорим  

1 этап

Спойлер:

2 этап марафона

Спойлер:

Nana пишет:

Машуля пишет: то-нибудь льняное масло в целях похудения пил Ромашка пила. вроде не впечатлило ее, придет отпишется

не масло не пила, я льняную муку с кефиром мешала, но как-то не получается у меня системно и долго этим заниматься, от случая к случаю делаю.

У меня на завтрак была гречка с маслом, яблоко, чай с сахаром. Не бегала, решила подождать потеплее и приятнее погоды, простужаться мне совсем нельзя, экзамены на носу)

Nana пишет:

жесткая методика

Да, не лёгкая, но -6 см в бёдрах отлично мотивируют на её соблюдение

Машуля пишет:

минус 1 кг за один день

Отличный результат! У меня сегодня -700 гр

Kattya пишет:

о -6 см в бёдра

у меня за месяц -4,    , но у меня и кг намного меньше вашего.


Ну и опять напомню ВСЕМ девочки, не стремитесь  за месяц скинуть  5-7-10 кг, пожалейте свой организм, КОЖУ. ВЫ наедали лишние кг. не за месяц и наверно даже не за 2, а хотите быстро быстро скинуть. Ну и напомню старую диетическую мудрость, о которой все конечно  "забывают"   По правилам лишний вес должен уходить без вреда для здоровья   примерно 500  гр. в неделю. 

Nana пишет:

По правилам лишний вес должен уходить без вреда для здоровья примерно 500 гр. в неделю

точно! И если в 1 неделю диеты ушло 1-2-3 кг, это водичка, и дальше так скидываться не должно (ну если совсем не голодать)

Nana пишет:

у меня за месяц -4,

у меня -6 за неделю, т.к. вес изначально большой. На методике, на которой я, все изначально быстро скидывают вес, потом идёт закрепление этого результата и -5 кг за 2 недели это норма для методики, ей уже много лет, люди скидывают по 50 кг и удерживают вес на всегда, там идёт перестройка всего организма, это не голод, после которого всё махом возвращается.

Kattya, а это Вы книжку покупали?

Масяня, нет не покупала, у доктора 4 книжки, в интернете доступную для скачивания нашла 1 и её и скачала, потом почитав форумы, поняла, что она самая объемная и полная как-раз. Могу на почту отправить, т.к. где я её скачала - не могу найти.

Kattya пишет:

На методике, на которой я, все изначально быстро скидывают вес, потом идёт закрепление этого результата и -5 кг за 2 недели это норма для методики

мне тоже кажется это нормально, все таки когда вес очень большой и перебор по калориям очень большой и по питанию, и когда питание нормальзовывается, вес сначала будет быстро уходить. Потом когда энергозатраты снизятся и вес медленнее пойдет вниз.

Kattya, киньте пожалуйста elenka.kon@mail.ru

Масяня, отправила. И нашла здесь можно её скачать

Я надеялась, что на форуме много людей и кто-то, возможно, уже пользовался этой методикой и хотелось пообщаться.
Мой вес за 80 кг уже лет 12, на каких я только диетах не сидела: подсчёт калорий, японская (бессолевая диета), кремлёвская (много мяса), не помню названия, там суп из корня сельдерея надо варить большую кастрюлю и есть с неделю его и всегда результат был один: сначала килограммы уходят, а потом чуть расслабишься и они возвращаются и не одни, а ещё новые килограммы с сбой притаскивают . А больше 90 кг стала весить после второй беременности, которая вся была на гормонах.
Сейчас гормоны в пределах нормы, а вот вес - нет.

Kattya, письмо пришло, а вложение нет. Посмотрю по ссылке сейчас.

Kattya, на эту тему мне понравилась книга про Интуитивное питание. Конечно она специфическая, и например я полностью ее принять не могу, но в каких то моментах она очень хорошо помогает.

Масяня пишет:

Kattya, письмо пришло, а вложение нет.

отправила ещё раз и себе в копию письмо, мне пришло с файлом

Kattya пишет:

-5 кг за 2 недели это норма для методики,

да да, я поняла что это норма и что это абсолютно безвредно для организма

Ромашка пишет:

Kattya пишет: На методике, на которой я, все изначально быстро скидывают вес, потом идёт закрепление этого результата и -5 кг за 2 недели это норма для методики мне тоже кажется это нормально, все таки когда вес очень большой и перебор по калориям очень большой и по питанию, и когда питание нормальзовывается, вес сначала будет быстро уходить

Марина при таком простите весе, и таком питании девушка очень мало скинула, и то что она скинула это был не жир, а вода. Лишняя вода выходит из организма неделю, две. И объемы уходят хорошо  на первых порах тоже  из-за того что лишняя вода ушла. 


Kattya, вы вправе сидеть на чем хотите,  но переубеждать меня не надо в обратном.  

Цитата :

то, возможно, уже пользовался этой методикой и хотелось пообщаться.

для этого надо искать форумы/ группы в вк именно по вашей методике.

Здесь сейчас в  марафоне сидят девочки  кто уже худел, кто то в прошлый раз недохудел, (слово то какое получилось  )  и  у них свои системы которые  им нравятся, ну и сейчас нет тут девочек с большим весом,но и они по такой системе и не сидели, (минус 60 они предпочитали).

п.с. это нормально что мы обсуждаем  вашу методику. в прошлый раз ПП  обсудили  до дыр и даже некоторые девочки которые не поняли пп сказали что им эта система не подходит 

Kattya, да пришло, спасибо!

Цитата :

а потом чуть расслабишься и они возвращаются

открою вам страшную вселенскую тайну   после ВСЕХ диет вес возвращается, стоит только расслабится    

В этом случае у нас молодец ОЛЯ Лелька   она поняла принцип ПП. старается придерживаться его и пришла она   сюда почти с таким весом с которым прошлый раз закончила марафон (3 кг за год я считаю это фигней  )

Kattya, из всех прочитанных книг, могу сказать одно-диета, это временная мера, например стронуть вес с мертвой точки. Диета, само по себе кратковременное явление, а в принципе это должен быть образ жизни. Исходя из этого и надо придерживаться не диеты, а системы питания, которая не тяготит, и на которой можно очень долго питаться. Кто то годами на калориях, кто то на -60 Миримановой и т.п.

Kattya пишет:

а потом чуть расслабишься и они возвращаются и не одни,

чтобы не было этого эффекта бумеранга

Nana, в первый раз когда худеть начала с вами, то вообще особо ничего в диетах не понимала. Ибо для меня лет до 27 была проблема набрать вес. После беременности и родов, обратная ситуация возникла. Если придерживаться ПП, то проблем с весом не будет, ПП это образ жизни. Для меня это честно сказать тяжело, гастрономическая культура моей семьи далека от ПП. Супруг не понимает моего худения((( Кстати, на ужин сегодня в семье селедка и картошка жаренная! Брррр... Я четко решила,что такое есть не буду, хватило тортика и пасочек в выходные.
Надя, у меня больше было в феврале, 67. Около трех недель вес стоял/гулял. В это время пошла на степ и вводила ПП.

Дай Бог все получится у всех нас!

Nana пишет:

Здесь сейчас в  марафоне сидят девочки  кто уже худел, кто то в прошлый раз недохудел,

Я тоже на форуме в 2012 худела

Nana пишет:

 но переубеждать меня не надо в обратном

Никому я не навязываю ничего, а лишь высказала собственное мнение

Nana пишет:

для этого надо искать форумы/ группы в вк именно по вашей методике

Нашла, естественно, кучу, но есть ощущение, что большинство не реальных людей, а пишущих от скуки,либо с целью продвижения чего-либо.

Масяня пишет:

а системы питания, которая не тяготит, и на которой можно очень долго питаться

Вот, я думаю, что нашла, то что мне нравится, т.к. по утрам я никогда не хочу есть, а вечером хочу и эта методика - моё (если насильно утром ем что-то, всё равно вечером хочу есть).

Kattya пишет:

т.к. по утрам я никогда не хочу есть,

если я не хочу утром есть, то не ем. Встала, приняла свой гормон,  стакан воды, через 20 минут масло льняное. И ближе к 11 перекус. То есть без завтрака. И дальше уже обед,второй перекус, ужин и потом только вода. Ложусь спать с легким ощущением голода и на  следующий день уже начинаю все заново, только с завтраком.
Если начинаю завтракать,когда не хочу, то чувствую в животе пищевую яму и тянет на всякие быстрые углеводы

Kattya, Вы не отчаивайтесь, у меня проблемы со здоровьем, лечусь периодически гормонами, несмотря на ПП и калории+спорт, я быстро и много набираю. Год назад я весила 58, 7 месяцев гормонального лечения, с мая до осени. За первый месяц я набрала 7 кг, за второй 4, продолжаю борьбу. Сейчас опять похудею, до следующего лечения

Kattya пишет:

вот, я и нашла, то что мне нравится, т.к. по утрам я никогда не хочу есть, а вечером хочу и эта методика - моё (если насильно утром ем что-то, всё равно вечером хочу есть).

это главное. Должно быть комфортно! Иначе это приведет к срыву. Например моя знакомая уже 5 год питается по принципу 8-часовой диеты. Ей комфортно. Т.к. она живет в мегаполисе, утром тупо не успевает/не хочет есть. А дальше разбивает свой рацион. Никаких особых проблем со здоровьем нет.

Лелька пишет:

бо для меня лет до 27 была проблема набрать вес. После беременности и родов, обратная ситуация возникла.

в у меня до рождения сына проблем с весом не было

Лелька пишет:

гастрономическая культура моей семьи далека от ПП

ха, была одна культура стала другая 
у моих вечером на ужин будут те же котлетки что и у меня но + макароны и овощи+ компот. + кексы. Я им отдельно готовлю  гарниры, супы (я их в активную фазу похудения не ем) и выпечку.  Селедку муж тоже любит, но я ее покупаю раз в пол года и картошку так же жарю, типа праздника это

Nana пишет:

+ макароны и овощи+ компот. + кексы

разнообразно. Мои плачут))) я перестала на кухню заходить - нет времени, не успеваю, меньше соблазнов. Муж на выходных все плавно на него свешиваю, ну а сын в садике ест, дома только ужин. На выходных приходится заморачиваться.

Kattya пишет:

шла, естественно

в вк смотрели?  там много групп, походите посмотрите как общаются люди, в одной чисто на отвали, в других группах  девочки пишут и  жалуются и сопереживают и прочее.

Цитата :

разнообразно. Мои плачут))) я перестала на кухню заходить - нет времени, не успеваю

зато у меня куча времени и соблазнов