Nana пишет:

на отдыхе я себа не ограничиваю, иначе что за отдых

о, это мне зря сказала... :)) у меня же сейчас желудок пойдет во все тяжкие :)) Тоже еще дни мои вот-вот начнутся, на сладкое пробило... :(

Девочки, всем привет. Запара на работе, некогда в интернет зайти. Пропустила отчетный день. У меня вес вчера был 59,1 кг, -1,3 кг за неделю

Девочки спасибо
Только нет предела совершенству, теперь мышцы хочу в пределах разумного конечно, а пока я ,как муж говорит, дрищ
Кстати,вот последние лишние кг ни так трудно было скинуть, они можно сказать сами ушли)))

АнююТка пишет:

я в санатории, порции большие, а приемы пищи редкие

Лелька пишет:

я после санатория очень поправилась. невозможно было отказыватся. вкусно готовили.

Мы в санаторий на Алтай когда с мужем ездили, можно было выбрать диетическое питание - стол № 5 (на пару, запеченое и т.п.). На нас сначала в ресторане посмотрели как на сумашедших, сказали - зачем вам это, это же не вкусно
На самом деле было О-о-очень вкусно (ну кроме десертов диетических ), но порции огромные, через пару дней я поняла, что нужно есть только половину.

Как дела девочки?
 мы вчера первый раз вышли погулять, вечером правда опять накрыло меня, но уже лучше
п.с. теперь наш папа заболел

ну и

Nana, и нас с сыном накрыло(( по новой. Хотела разгрузочный как раз устроить, но пью-пью-пью... Чай сладкий, с мёдом с малиной будет привес опять..

Ромашка пишет:

Nana, и нас с сыном накрыло(( по новой

очень сочувствую, когда сама и ребенок болеешь это ужас

Ромашка пишет:

Хотела разгрузочный как раз устроить

пока сильно болела не могла сделать, плохо было и так   

Ромашка пишет:

но пью-пью-пью

это дааааа




ну и картинка по теме  

тихо тут как то

Вот и меня заразили на отдыхе, соседка по столику. :( Здесь лыжная база есть..а теперь насморк полным ходом, голова гудит и охото просто лежать, не шевелиться. Так что я думаю буду в большом плюсе.

А я решительно взялась за себя. Хандру в сторону и вперед. Снова вернулась к тренировкам + начала считать калории, вернее КБЖУ. Жду хорошего результата

у меня 63,5

РД так и не сделала, не стоит как то

АнююТка пишет:

Вот и меня заразили на отдыхе, соседка по столику

печально, выздоравливаете 

Барбариска пишет:

я решительно взялась за себя.

отлично


Как дела девушки?

Nana пишет:

Как дела девушки?

ситуация стабилизируется. Вес гуляет. сегодня 59,9

У меня 57,5

из соц.сетей!
до весны остался 21 день!
[url=]1[/url]

73,1 есть отвес. Урааа!!

У меня сегодня 58,8. Потихоньку движемся к цели

У меня с утра был вес 62.6. Не успела отписаться

Сегодня замоталась утром и забыла взвешаться, редиска я такая . Вчера было 59,6, вообщем стою на месте, не хватает мне волшебного пендаля для скорости и стимула

Блин, я тоже не взвешалась
Меня ещё ребёнок на сладкое с утра раскрутил (нашёл кольцо моё обручальное, на два года потерялось )

У меня был вчера хороший вечер в плане питания!
дай Бог не сбиться, главное пару днем продержаться, дальше будет легче!

в соц.сети попался этот список, может пригодится:
У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ СПИСОК:
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

отметила, проверяйте

Все есть! А я сегодня на твороге и йогурте решила разгрузиться

вдруг  у кого ноги проблемные





Как дела?


посмотрела я сегодня на себя  в примерочной и поняла что я толстая и жирная    короче не понравилась я себе
4 недели без спорта на меня плохо влияют

Nana пишет:

Как дела?

держусь, стараюсь минимально ужинать. налаживаю питание свое (беру на работу контейнеры - обед и перекусы), бжу считать лень, вообще как то мне сложно стало вбивать эти данные, но изначально это делала и как то в памяти отложилось по размерам порции, сейчас на глаз.

спорт,спорт,спорт...короче я мягкотелая, могу только говорить и мечтать, дальше слов дело не идет! этим сама себя бешу. извиняюсь за откровенность, но это правда.

Девочки всем желаю удачи в достижении желаемых результатов, настроится уже сЮрьЁзно, скоро лето -короткие юбочки, шортики, море, пляж, все дела , поздравляю тех, кто не сбивается и идет строго к цели, молодцы

Лелька пишет:

спорт,спорт,спорт...короче я мягкотелая, могу только говорить и мечтать,

запишитесь куда-нибудь на групповые занятия, чем чаще будете посещать, тем быстрее втянитесь, потом уже жить без спорта не сможете, по своему опыту скажу-затягивает.
А я сейчас поддерживаю вес и по прогнозам скоро вес должен увеличиваться, но за счет мышц, ем сейчас в половину больше, чем ела во время похудания и честно у меня паранойя-я боюсь разжиреть