Я после тренировки, ограничиваю себя потихоньку в сладком. Пока полностью не исключила, буду стремиться.

Vasilina пишет:

в ходьбе с 25 кг-выми гантелями в каждой руке

нельзя женщиен такие тяжести поднимать

Ромашка, буквально вчера читала, что сразу после тренировки можно быстрые углеводы для мышц и типа они (углеводы) не откладываются в жиры,если прям сразу же съесть, но я все равно не рискую есть сладости, беру с собой яблоко или банан)))

Margo пишет:

нельзя женщиен такие тяжести поднимать

вот честно даже не думала об этом, я дискомфорта не чувствую, организму комфортно с таким весом, я ж под руководством тренера занимаюсь (сама бы я даже не додумалась столько взять, максимум по 10 кг.) Там женщины и поболее тягают))) Тут нужно отталкиваться от общего состояния здоровья, если проблемы со здоровьем имеют местно быть, то конечно нельзя... я вот так чуток за вены переживаю, начиталась, что они могут повылазить (варикоз) теперь все-время разглядываю ноги, а так вообще не парюсь.

Vasilina пишет:

Margo пишет: нельзя женщиен такие тяжести поднимать вот честно даже не думала об этом, я дискомфорта не чувствую, организму комфортно с таким весом, я ж под руководством тренера занимаюсь (сама бы я даже не додумалась столько взять, максимум по 10 кг.) Там женщины и поболее тягают))) Тут нужно отталкиваться от общего состояния здоровья, если проблемы со здоровьем имеют местно быть, то конечно нельзя... я вот так чуток за вены переживаю, начиталась, что они могут повылазить (варикоз) теперь все-время разглядываю ноги, а так вообще не парюсь.

Это очень много. Ну и от этих телодвижений  накачаются ноги, К этому стремишься?
 Мне просто перекаченные ноги у женщин не нравятся, даже при накаченной попе и прочим.
ну и про тренера..... они разные бывают и хороших мало, они единицы
У тебя же муж занимается что он говорит? 
Спросила у своего мужа, мой  с 11 лет занимается, сказал очень много 25 кг


 у меня    потихоньку вес уходит, пузо болит,  колобок я по прежнему  

Nana пишет:

Это очень много. Ну и от этих телодвижений  накачаются ноги, К этому стремишься?

это упражнение попу поднимает, складочки убирает между попой и ногой))), ноги не перекачаются, у женщин мыщцы труднее накачать, но я именно с 25 хорошо чувствую задницу, с 10 очень легко, с 20 чувствую, но не так как с 25.

Nana пишет:

ну и про тренера..... они разные бывают и хороших мало, они единицы

согласна, я к нему долгое время присматривалась, у мужа инфу узнавала,муж как-то даже выразил восхищение о девушках, которых он тренит (тренер), ну и мне вообще  загорелось)))

Nana пишет:

У тебя же муж занимается что он говорит?

против ни чего, я ему сегодня рассказала, он спокойно отреагировал, завтра надо уточнить у него о том, что как он смотрит на мои веса))) Я честно сейчас только поняла, что я с 50 кг ходила)))Блин, да я вообще даже не задумывалась, задам еще этот вопрос тренеру, не сильно ли он меня грузит. Может выносливость мою проверял.

Nana пишет:

у меня    потихоньку вес уходит, пузо болит,  колобок я по прежнему  

ой я пока отдыхаю от менстров еще надеюсь с полгодика они не вернуться)))

Vasilina пишет:

Nana пишет: у меня    потихоньку вес уходит, пузо болит,  колобок я по прежнему   ой я пока отдыхаю от менстров еще надеюсь с полгодика они не вернуться)))

да это классно, в гв это   огромный +, с сыном в общей сложности не было 1,9 м. прям   чудно было , особенно в сочетании какие у меня они долгие и болезненные 

Vasilina пишет:

Я честно сейчас только поняла, что я с 50 кг ходила))

вот вот, это почти твой вес 

Vasilina пишет:

Там женщины и поболее тягают)

а потом опущение матки,недержание,вены и прочие прелести

Vasilina пишет:

сразу после тренировки можно быстрые углеводы для мышц

да, я тоже слышала про "углеводное окно". Я ем после тренировки немного не сладкого, а в общем, вчера был сыр и яблоки.

Vasilina пишет:

в контакте девушки, которая добилась офигенных результатов дома.

спасибо за ссылку, есть чему у нее поучиться, и правильные мотивации дает мне не хватает как раз представления себя какой я хочу стать, надо найти себе идеал.

Nana пишет:

очень много 25 кг

мне тоже думается перебарщивает, надо о здоровье думать о женском, чтобы потом красивая попа не аукнулась.
Я с утяжелением вообще не могу заниматься, колено не позволяет.

Я тоже дождалась таки КД, хожу колобком в памперсах
Я тоже качаюсь, но дома, и веса у меня конечно намного меньше. Если качаться системой и постоянно, то и маленьким весом можно добиться, но конечно чем больше вес, тем быстрее и сильнее и красивее получается
Мне из-за варикоза сказали убрать утяжелители с ног (сосудистый хирург). Так что если кто имеет эту проблему и занимается-имейте в виду.

Попробовала планку,простояла 50 секунд.Неплохо,но трясусь капец,начинаю ржать,да еще дочка орет и поднимает меня

Margo пишет:

Неплохо,но трясусь капец

После постоянных тренировок, такого не будет. Мы в конце тренировки, стоим на боковых планках по минуте на каждой и на вытянутых руках или локтях. Без отдыха

Я делаю планку в 3 подхода по 2 минуты на локтях. Тоже нравится.

как дела?
 мы пошли в сад, и я дико теперь не высыпаюсь, хожу как вареная, вчера уже спать легла с детьми и все равно  не выспалась. 

я не могу отладить питание(((
тоже стали ходить в сад на этой неделе и готовкой еды вообще какой напряг появился, раньше всегда с утра готовила и все было отлажено, короче время уйдет, что б наладить кухонные дела.
стою на уровне понедельника.

А мы со старшим ходим на дневной стационар, все бегом, заниматься только вечером успеваю. С питанием вроде проблем особых нет, но видимо нервы+КД+гормоны, с весом что попало. И опухаю-отекаю, встаю как Винни-Пух. Почему тоже не понимаю, т.к. пью чистую воду, соленое и т.п не ем., на ночь не пью. А видок у меня по утрам, как будто до 6 утра в клубе зажигала и пива литров 5 выдула.

у меня тоже фишка:вечером позанималюсь и всегда +300 гр.И не уходят

Margo,Ты на на марафон хочешь? или тебе поговорить не с кем?

Nana, а здесь нельзя писать тем,кто в марафоне не участвует?

Margo пишет:

Nana, а здесь нельзя писать тем,кто в марафоне не участвует?

а смысл?

Масяня пишет:

а смысл?

а поделиться и спросить совета? Ну извините,не буду вам мешать.

Margo,ты тут обсуждаешь себя а ты не являешься участницей марафона и нам  тебя обсуждать вроде как и не к чему , 
если пойдешь в похудейку (почему то не ходЮт тудЫ) то  может там и обсудят и прочее и прочее 

У меня на ужин творог со сметаной и фитнес)

Масяня пишет:

С питанием вроде проблем особых нет, с весом что попало

вот у меня всю неделю вес +, пережираю углеводов Никак не могу влиться в колею, расслабилась блин.....добавила немного упражнений на мяче, делаем вместе с помощницей

Nana пишет:

Спросила у своего мужа, мой  с 11 лет занимается, сказал очень много 25 кг

себя ввела в заблуждения и все кругом , короче цифра 25 на гантелях это в фунтах 11,300 кг получается, эх не Геракл я . это я сегодня у мужа уточнила, ладно хоть не у тренера
А у меня на весах сегодня 56,6

Nana пишет:

и я дико теперь не высыпаюсь

я старшую в школу отправляю и в 8.00 обратно спать ложусь до 10.00 спим с младшими, иначе весь день в пустую проходит, а так досыпаю не достающие 2 часа и весь день бодрячком.
Лелька, может с вечера попробовать готовить.

Лелу пишет:

пережираю углеводов

нельзя, они сразу в жиры идут, те которые не успевают расходоваться, а быстрые так и вовсе сразу же. Ешьте с утра, пока обмен веществ быстрый.