Катерина-ХМ пишет:

Рост 177, вес 81, желаемый вес за этот короткий срок 75 (но очень хочется свой до беременности 65

здравствуйте вы с нами тоже решили поучаствовать?
сейчас запишу

Nana, да, очень хочется к лету подхудеть, с вами стимул будет!!!

ого вы девчонки даете 3 ложки , это ж наверно очень сладко-приторно, я в чистом виде сахар только в выпечку кладу и все, уже года 3-4 сахар не употребляю, а вот на мед подсела конкретно, ни кашу, ни творог без меда не представляю, когда он вдруг внезапно заканчивается, спасаюсь финиками.

Муся пишет:

еще и тренер нравиться, а то ходила как то и ушла из-за тренера

да согласна от тренера много зависит, тоже раньше ходила на групповые, сейчас полюбила в тренажерном заниматься сама по себе, долго я к этому шла конечно, хочу вот еще куда-нибудь на стретчинг хотя бы раз в неделю ходить.

Nana пишет:

содержание сахара в крови минимальное, (по самой нижней границе)

это анализ где глюкозу показывает? если да то у меня тоже пониженное содержание и терапевт сказала побольше сладкого надо есть, ну я и стала снова конфеты есть. Вот кстати недавно опыт проводила на себе исключила полностью сладости оставила только мед 20 гр в день с утра, так я продержалась 4 дня, тяги не было к сладкому, но была вялость, заторможенность и просто упадок сил, не смогла заниматься с рабочим весом в зале, просто энергии не хватало, чувствовала себя как в первый раз, когда пришла на тренировку. Сделала вывод, что простые углеводы не стоит исключать совсем.

Vasilina пишет:

чонки даете 3 ложки

точно, я с сахаром пью только  кофе, иначе не могу пить, чай пью без сахара.

Vasilina, как делаешь плоский живот? Я когда пресс качаю так он у меня еще больше становится. и кто у тебя с мелким сидит, Ты во сколько ходишь?

Vasilina пишет:

анализ где глюкозу показывает?

разный делали, проверяю  уже лет 12 наверно, всегда одинаковое содержание, минимальное

Сладкое ем вообще  очень мало, практически минимально то есть сахара мало но и потребности нет. 
Мне бы мяскаааааа, лучше колбаскиииии, копченойййййй

Vasilina пишет:

Вот кстати недавно опыт проводила на себе исключила полностью сладости оставила только мед 20 гр в день с утра, так я продержалась 4 дня, тяги не было к сладкому, но была вялость, заторможенность и просто упадок сил, не смогла заниматься с рабочим весом в зале, просто энергии не хватало, чувствовала себя как в первый раз, когда пришла на тренировку. Сделала вывод, что простые углеводы не стоит исключать совсем.

такого нет вообще, но стоит хлебнуть даже диетическую колу, пепси  как мне безумно сладко.

Nana пишет:

Мне бы мяскаааааа, лучше колбаскиииии, копченойййййй

а я вообще спокойна к этому, отвыкла уже, еще бы от сладкого мне отвыкнуть и жизнь удалась)))

Nana пишет:

даже диетическую колу, пепси  как мне безумно сладко

ну мне от некоторых продуктов тоже сладко, сникерс, например, купила как-то после треньки, по дороге домой, очень сладкий показался, но после того как я его съела как-то радостнее жить стало)))

Vasilina пишет:

купила как-то после треньки

я после трньки уже второй раз покупаю мороженное сникерс и с таким удовольствием съедаю, но чувствую не на пользу тем более иду после треньки в 22.30 уже

Vasilina пишет:

адко, сникерс,

у меня бывает редко потребность в шоколадке перед КД, я покупаю тогда   шоколадку с целыми орехами, съедаю ее и успокаиваюсь

Муся пишет:

но чувствую не на пользу

если верить такому утверждению, что после физ.нагрузки открывается белково-углеводное окно и в течении 20-40 минут можно съесть что-нибудь вредное и вредность не отложится туда, куда не надо)))

Nana, так сдаюсь, рост 167 см,
вес 63,1
ОГ 89 (вот же не меняется зараза, в отличии от попы )
ОТ 67
ОБ 94

в тему: сегодня Смотрела новости, там рассказывали что китаец установил новый мировой рекорд по планке: простоял на локтях 8 часов и одну минуту. Он вообще человек?

Цель забыла- хотя бы удержать вес Будет у меня ПП и кардиотренировки, тренажерный зал супер, но чего-то эффект обратный не порадовал.

Margo пишет:

Он вообще человек?

всю жизнь наверное тренировался, человеческие возможности бескрайние, мы просто не знаем на что можем быть  способны))

Масяня пишет:

но чего-то эффект обратный не порадовал.

вес растет или объемы? у меня с января на 3 кг прибавилось, но надеюсь, что это мышцы, они очень у меня медленно растут, в попе 1 см всего, а так эффект радует, тем, что подтянулось тело, кожа более упругая стала, даже на животе уже не такая рыхлая как была в начале.

karpik пишет:

Думаю обруч себе прикупить, девочки посоветуйте, на что внимание обратить?

у меня утяжеленный металлический, очень нравится! По началу после него бока болят и высыпают синяки, но эффект видно сразу. Так же, дополнительно на него взяла насадки в виде шипов (или как они называются), но с ними не нравится, одежду цепляют.

Nana пишет:

зачем

Сначала просто сахар кончился и сразу не купили. А потом решила попробовать, эксперимент провести, где то читала, что если просто чай без сахара пить, можно за месяц на сколько-то похудеть. Правда мёд не люблю, или пока сво не нашла, понравилось чай с финиками пить. Ну и сахару раньше добавляла 1 ложку в чай, и в выпечке уменьшаю почти всегда от рецепта, а то мне сладко.

Vasilina пишет:

тати вакуум живота еще по утрам делаю, маломальски научилась его втягивать.

это прибор/тренажёр какой-то или упражнение?
Про обручи, понятно девочки, у всех разные, буду выбирать.

отметила кто подал сведения, проверяйте меня

Vasilina, объемы. Талия стала увеличиваться, за счет накачанных мышц, и мне это не нравится, прям накачанные валики по низу. Попа кстати хорошо увеличилась, но не по см, а именно поменялась ориентация и стала выпуклая. И тоже мне эффект если честно в реале не понравился В силу моих особенностей мне легко превратиться в бодибилдера, и это мне не нравится.

Боже я самая толстожопенькая тут

Привет стройняшкам!
Рост 168
Вес 66
ОГ 89
ОТ 74
ОБ 98
Буду худеть на БУЧ, плюс тренировки дома 6 раз в неделю.
Возможно, уговорю себя бегать утрами.
Цель по весу - буквально пару кг скинуть. Больше хочу, чтобы качество тела изменилось и уменьшились объемы за счет уменьшения подкожного жира.

Катерина-ХМ, значит сбросите больше всех веса за это период!

Катерина-ХМ пишет:

Боже я самая толстожопенькая тут

марафон у нас  уже  почти 101 по счету , тут разные были, так что не парьтесь, вы сюда худеть пришли,а не плюшками баловаться.

Кстати, про обруч: у меня есть трехкилограммовый толстый обруч-тренажер Жим флекстор (купила его лет 10 назад в Тюмени). Живот и ноги были в синяках, трудно было научиться его удерживать, а потом крутить. Зато, эффект был хороший. Пойду, поищу...

Nana, вот от плюшек мне и надо отлипнуть, а то в последнее время я перестала себя контролировать, постоянно стряпаю какие-нибудь печеньки и пироги сладкие